月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	15.0	朝JOG		東京出張新宿-皇居1周
11/03 木	0.0
11/04 金	9.2	朝ＪＯＧ		住吉川１周＋α
11/05 土	0.0
11/06 日	21.2	丹波もみじハーフ	1:27:21	復帰初戦。完治してるわけでもないけど走れてよかった。
11/07 月	0.0
11/08 火	9.2	朝ＪＯＧ
11/09 水	6.0	朝JOG		石屋川往復びみょう
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	43.0	JOG		神戸空港往復ランまあまあ
11/13 日	0.0			体調不良・・
11/14 月	14.0	朝JOG		住吉川２周＋α朝2周久々
11/15 火	0.0
11/16 水	9.2	朝JOG		住吉川1周＋α
11/17 木	0.0
11/18 金	9.2	朝JOG		住吉川1周＋α
11/19 土	0.0
11/20 日	20.0	坂JOG		一日おきならいけるな
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	43.0	福知山マラソン	3:08:21	・・・・
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	33.0	JOG		住吉川1周西宮浜芦屋浜
11/27 日	20.0	JOG		住吉川赤塚橋坂
11/28 月	0.0
11/29 火	14.0	朝JOG
11/30 水	0.0
走行距離	266.0  km