月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	11.6	朝ＪＯＧ		住吉川１周半α
7/02 土	32.0	朝ＪＯＧ		住吉川1週深江浜西宮浜
7/03 日	23.0	朝ＪＯＧ 七夕駅伝		住吉川２周半 Ｕｐ＋２走
7/04 月	0.0
7/05 火	11.6	朝ＪＯＧ		住吉川１周半α
7/06 水	11.6	朝ＪＯＧ		住吉川１周半α
7/07 木	13.4	JOG		住吉川2周半
7/08 金	11.6	朝ＪＯＧ		住吉川１周半α
7/09 土	38.2	朝ＪＯＧ ＪＯＧ		住吉川１周半 住吉川深江浜芦屋浜西宮浜
7/10 日	23.0	山		東おたふく登山口北山石宝殿最高峰ソマ谷
7/11 月	9.2	朝ＪＯＧ		住吉川１周半α
7/12 火	9.2	朝ＪＯＧ		住吉川１周半α
7/13 水	11.0
7/14 木	6.0
7/15 金	6.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	6.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	223.4  km