月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	6.0	朝JOG		まだ違和感今日もながしちょっとおさまってきたか
4/02 土	23.2	JOG JOG		ビミョーだがUpDownの住吉川再開 2部練はさすがにいたい
4/03 日	31.7	JOG		久々の30越え。住吉川芦屋浜西宮浜後半違和感消えた？
4/04 月	9.2	朝JOG		住吉川１周半だいぶまとも
4/05 火	14.0	朝JOG		住吉川２周半だいぶまともラストはやはり違和感
4/06 水	9.2	朝JOG		この距離ならほぼ問題なし
4/07 木	9.2	朝JOG		住吉川１周半
4/08 金	14.0	朝JOG		住吉川2周半
4/09 土	17.0	JOG		調整ラン高羽護国神社桜トンネル新神戸北野天満神社
4/10 日	21.1	芦屋国際ファンラン	1:20:03	文字通りファンランのつもりが気がつくとマジラン疲れた
4/11 月	6.0	朝JOG		石屋川リハビリ
4/12 火	14.0	朝JOG		住吉川2周半
4/13 水	14.0	朝JOG		住吉川2周半
4/14 木	9.2	朝JOG		住吉川1周半
4/15 金	9.2	朝JOG		住吉川1周半
4/16 土	15.6	JOG		魚崎-住吉川２周
4/17 日	42.2	津山加茂郷フルマラソン	2:54:11	最低限なんとか
4/18 月	6.0	朝JOG		石屋川
4/19 火	9.2	朝JOG		住吉川1周半
4/20 水	9.2	朝JOG		住吉川1周半
4/21 木	9.2	朝JOG		住吉川1周半
4/22 金	24.8	朝JOG 夜JOG		住吉川1周半 魚崎-住吉川２周
4/23 土	18.8	ＪＯＧ		住吉川3周半
4/24 日	35.0	マラニック		マラニックあまの街道金剛寺滝畑ダム
4/25 月	0.0
4/26 火	19.8	朝JOG JOG		住吉川1周半 魚崎ー住吉川１周
4/27 水	9.2	朝JOG		住吉川1周半
4/28 木	9.2	朝JOG		住吉川1周半
4/29 金	42.9	JOG		神戸空港西緑地往復
4/30 土	33.0	JOG		住吉川（＋1週）芦屋浜夙川西宮浜
走行距離	491.1  km