月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	7.0	朝JOG		住吉川
7/03 土	0.0
7/04 日	20.6	JOG 七夕駅伝＋updown		住吉川2周 七夕駅伝＋updown
7/05 月	0.0
7/06 火	13.6	JOG		住吉川2周
7/07 水	17.0	JOG		夙川西宮大橋
7/08 木	0.0
7/09 金	15.6	JOG		住吉川2周
7/10 土	32.5	JOG		伊丹往復
7/11 日	33.3	JOG		住吉川芦屋浜西宮浜
7/12 月	0.0
7/13 火	12.7	JOG		住吉川１周＋
7/14 水	0.0
7/15 木	15.6	JOG		住吉川２周
7/16 金	0.0
7/17 土	42.0	JOG		神戸空港西緑地往復
7/18 日	30.0	JOG		臨港線鳴尾浜ブリッジコース
7/19 月	25.6	JOG		HAT神戸新神戸山麓線
7/20 火	0.0
7/21 水	12.7	JOG		魚崎住吉川1周＋
7/22 木	23.9	朝JOG JOG		住吉川1週＋ 夙川芦屋浜
7/23 金	6.0	朝JOG		石屋川
7/24 土	31.3	JOG		武庫川-仁川-甲山-六麓荘-芦屋川
7/25 日	26.4	JOG		夙川甲山トレイル
7/26 月	6.0	朝JOG		石屋川
7/27 火	6.0	朝JOG		石屋川
7/28 水	8.6	朝JOG		住吉川
7/29 木	0.0
7/30 金	16.6	朝JOG JOG		石屋川 魚崎-住吉川1周
7/31 土	25.0	JOG		魚崎住吉川1周-HAT神戸-新神戸-山麓線
走行距離	428.0  km