月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	20.3	JOG		魚崎ー住吉川３週
10/04 日	25.6	JOG		住吉川ｰ芦屋浜ｰ西宮浜　内臓疲労中。。
10/05 月	0.0
10/06 火	26.6	朝JOG 3Km*5ビルドアップ		住吉川1週 まあこれからだな。。
10/07 水	0.0
10/08 木	21.0	JOG		大阪城公園外周4週＋
10/09 金	14.1	JOG		甲子園口ブリッジ経由
10/10 土	18.1	JOG		住吉川2週＋α
10/11 日	26.7	JOG		2号線武庫川鳴尾浜ブリッジ
10/12 月	29.0	JOG JOG		住吉川2週六アイ神大深江経由 with長男
10/13 火	16.8	早JOG		大阪城公園3週＋α
10/14 水	14.1	JOG		甲子園口ブリッジ
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	20.0	JOG		東新宿ｰ皇居2週ｰ東新宿
10/18 日	21.3	JOG		魚崎ｰ住吉川1週赤塚橋コース1週＋α
10/19 月	16.8	JOG		大阪城公園外周3週ジム行き帰り
10/20 火	14.1	JOG		甲子園口ブリッジ経由
10/21 水	14.1	JOG		甲子園口ブリッジ経由
10/22 木	12.6	JOG		大阪城公園外周２週ジム行き帰り
10/23 金	14.1	JOG		甲子園口ブリッジ経由
10/24 土	10.0	JOG		住吉川サンシャインワーフ
10/25 日	30.0	第3回生駒チャレンジ登山大会	3:06:33	それなりにきつかったよ
10/26 月	0.0
10/27 火	19.8	JOG		大阪城外周4週＋
10/28 水	14.1	JOG		甲子園口ブリッジ経由
10/29 木	14.1	JOG		甲子園口ブリッジ経由
10/30 金	14.1	JOG		甲子園口ブリッジ経由
10/31 土	36.4	JOG		神戸空港往復
走行距離	463.8  km