月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	24.0	JOG		明石公園周回ー新長田
8/02 日	25.8	JOG		住吉川ｰ芦屋浜ｰ西宮浜
8/03 月	24.1	JOG JOG		住吉川1週＋α 甲子園口ブリッジ経由
8/04 火	24.1	JOG JOG		住吉川1週＋α 甲子園口ブリッジ経由
8/05 水	22.6	JOG JOG		住吉川1週＋α 大阪城公園外周2週ジム行き帰り
8/06 木	10.2	JOG		甲子園口
8/07 金	0.0
8/08 土	40.7	夕涼みラン3時間走	3:06	暑かった。
8/09 日	0.0
8/10 月	14.1	JOG		甲子園口ブリッジ経由
8/11 火	21.0	JOG		大阪城外周4週＋
8/12 水	19.7	JOG		尼崎ブリッジ経由
8/13 木	0.0
8/14 金	31.4	JOG		魚崎-住吉川2週＋赤塚橋、ケーブル下コース1週
8/15 土	30.7	JOG		住吉川ｰ芦屋浜ｰ西宮浜 甲子園球場
8/16 日	11.8	JOG		須磨海浜公園ｰ三宮
8/17 月	21.0	JOG		大阪城公園外周４週ジム行き帰り
8/18 火	20.9	JOG		甲子園口ブリッジ経由住吉川1週
8/19 水	16.7	JOG		大阪城公園外周3週ジム行き帰り
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	0.0
8/24 月	15.8	JOG		住吉川2週＋弓場線
8/25 火	25.1	JOG JOG		住吉川1週＋弓場線 甲子園口ブリッジ経由
8/26 水	10.2	JOG		六甲道往復住吉川半周
8/27 木	0.0
8/28 金	19.8	JOG		尼崎帰宅ランブリッジ経由
8/29 土	15.4	JOG		魚崎-住吉川2週
8/30 日	10.0	夢高原かっとび伊吹	1:31:44	撃沈玉砕。。。
8/31 月	16.2	JOG		甲子園口ブリッジ経由住吉川沿い
走行距離	471.3  km