月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	22.0	兵庫丹波もみじの里ハーフマラソン	1:20:58	自己ベスト大幅更新！
11/03 月	15.9	ゆるJOG		六甲アイランド
11/04 火	14.9	JOG		帰宅ラン甲子園口＋住吉川
11/05 水	0.0
11/06 木	12.1	JOG		帰宅ラン甲子園口＋
11/07 金	19.8	JOG		大阪城外周3週噴水往復
11/08 土	12.3	JOG		魚崎住吉川1週御影
11/09 日	13.4	JOG		住吉川2週＋α
11/10 月	14.9	JOG		帰宅ラン甲子園口住吉川
11/11 火	21.0	JOG		大阪城公園外周4週
11/12 水	12.1	JOG		帰宅ラン甲子園口＋
11/13 木	0.0
11/14 金	21.0	JOG		大阪城公園外周４週＋
11/15 土	21.3	JOG		坂道コース１＋住吉川１＋α
11/16 日	21.3	JOG		坂道コース１＋住吉川１＋α
11/17 月	0.0
11/18 火	3.2	JOG		芦屋帰宅ラン
11/19 水	14.9	JOG		甲子園口＋住吉川半周
11/20 木	7.5	JOG		西宮帰宅ラン
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	42.2	福知山マラソン	2:58:07	念願のサブスリー達成！
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	12.1	JOG		帰宅ラン甲子園口＋
11/27 木	0.0
11/28 金	10.2	JOG		帰宅ラン甲子園口
11/29 土	17.5	JOG		住吉川2週＋α
11/30 日	13.4	JOG		住吉川2週＋α
走行距離	343.0  km