月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	18.8	JOG		甲子園口帰宅ラン 住吉川
10/04 木	0.0
10/05 金	21.5	JOG JOG		朝住吉川 夜甲子園口帰宅ラン
10/06 土	18.8	JOG		住吉川2週＋山幹六甲道往復
10/07 日	0.0
10/08 月	25.8	JOG		住吉川経由深江浜芦屋浜西宮浜
10/09 火	15.8	JOG		尼崎帰宅ラン
10/10 水	19.8	JOG		大阪城3週噴水往復
10/11 木	15.8	JOG		尼崎帰宅ラン
10/12 金	15.6	JOG		大阪城2週噴水往復
10/13 土	0.0
10/14 日	29.1	JOG		住吉川2週HAT神戸生田川
10/15 月	15.6	JOG		大阪城2週噴水往復
10/16 火	16.8	JOG		大阪城3週
10/17 水	15.6	JOG		大阪城2週噴水往復
10/18 木	15.6	JOG		大阪城2週噴水往復
10/19 金	0.0
10/20 土	29.1	JOG		住吉川2週HAT神戸生田川
10/21 日	25.8	JOG		住吉川深江浜芦屋浜西宮浜
10/22 月	15.6	JOG		京橋銀橋大川大阪城2週京橋口噴水１往復
10/23 火	0.0
10/24 水	24.2	JOG JOG		朝ラン住吉川1週α 京橋銀橋大川大阪城2週京橋口噴水１往復
10/25 木	15.6	JOG		京橋銀橋大川大阪城2週京橋口噴水１往復
10/26 金	10.2	JOG		帰宅ラン
10/27 土	0.0
10/28 日	50.0	ユリカモメマラソンin武庫川５０Km	4:15	夏の日差し強烈ー！
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	17.0	朝JOG 夜JOG		住吉川 大阪城
走行距離	432.1  km