月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	2.5 S	200*5(3.40)パドル+プルブイ、50（55）*13	50ｍはav51、調子が悪かった。	59.9　雨でランなし。
4/02 水	0.0 S 10.0 R		1.02av6.17	59.7
4/03 木	2.7 S 9.0 R	100(1.55)*10(1stプルブイ2st2ビート3st6ビート繰返し)	av1.39〜40 55av6.09
4/04 金	3.0 S 8.0 R	朝スイム100（2.00）*13、1st〜25ｍヘッドアップ25ｍ〜cr、2st-〜25ｍfy25ｍ〜cr繰返し	1stav1.46-2stav1.50 55av6.54	59.7
4/05 土	0.0 S 12.0 R	ポイント練10キロ、城址5周×2キロ	43.58av4.24ラップ4.35-30-32-25-24-19-21-20-19-10	59.9　hrav155、1キロ毎80-72-？-140-157-168-15-164-164-166
4/06 日	0.0 S 15.6 R		1.49av7.02	60.0 20.8
4/07 月	2.5 S 10.0 R	朝スイム200(3.50)*5	3.17-17-20-21-18 1.07av6.47	59.8
4/08 火	2.5 S 10.0 R	夜スイム50(55)*13	av48〜49 1.02av6.16	59.7 Kコーチ「キャッチアップ気味に」
4/09 水	0.0 S 12.3 R		1.19av6.30	59.2 21.0
4/10 木	2.7 S 10.1 R	100(2.00)*10	av1.37 1.07av6.42	59.3 21.3
4/11 金
4/12 土
4/13 日
4/14 月
4/15 火
4/16 水
4/17 木
4/18 金
4/19 土
4/20 日
4/21 月
4/22 火
4/23 水
4/24 木
4/25 金
4/26 土
4/27 日
4/28 月
4/29 火
4/30 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 15 0 96 km km km