2024／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 火 | 1.4 S 8.0 R |
マスターズ |
52av6.32 |
59.9 20.8 |
|
| 10/02 水 | 1.4 S 8.0 R |
53av6.42 |
59.7 21.8 |
||
| 10/03 木 | 1.4 S 8.0 R |
55av6.52 |
59.5 21.2 |
||
| 10/04 金 | 2.7 S 8.0 R |
成増ロンド体験 |
53av6.43 |
60.1 21.3 |
|
| 10/05 土 | 0.0 S 8.0 R |
55av6.55 |
58.9 21.4 義父誕生会でルネ休み |
||
| 10/06 日 | 1.4 S 8.3 R |
54av6.33 |
59.8 20.6 |
||
| 10/07 月 | 1.4 S 8.0 R |
47av5.52 |
59.7 22.0 |
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| 10/08 火 | 1.4 S 8.0 R |
マスターズ |
43av5.26 |
60.2 21.1 |
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| 10/09 水 | 1.4 S 8.0 R |
100*6(1.45) |
★1.35-37-36-37-36-34 47av5.57 |
59.6 21.0 |
|
| 10/10 木 | 1.4 S 8.0 R |
56av7.04 |
59.7 21.6 |
||
| 10/11 金 | 0.0 S 10.1 R |
1.10av7.01 |
59.7 21.2 |
||
| 10/12 土 | 1.6 S 10.0 R |
マスターズ ポイント練8キロ、城址2キロ×4周 |
39.21av4.55 |
59.3 |
|
| 10/13 日 | 1.4 S 10.0 R |
1.07av6.47 |
58.9 22.1 |
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| 10/14 月 | 1.4 S 9.2 R |
1.07av7.21 |
59.5 20.8 |
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| 10/15 火 | 1.4 S 10.6 R |
マスターズ |
1.12av6.50 |
59.7 20.9 |
|
| 10/16 水 | 1.4 S 10.0 R |
1.04av6.25 |
60.1 21.4 |
||
| 10/17 木 | 1.4 S 10.0 R |
1.05av6.32 |
60.2 21.1 |
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| 10/18 金 | 0.0 S 10.0 R |
ポイント練8キロ、城址4周×2キロ |
37.43av4.42 |
60.2 21.5 |
|
| 10/19 土 | 1.6 S 10.1 R |
マスターズ |
1.07av6.42 |
59.4 21.4 |
|
| 10/20 日 | 1.4 S 10.0 R |
1.07av6.46 |
59.3 20.8 |
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| 10/21 月 | 1.4 S 10.2 R |
1.04av6.21 |
59.3 21.8 |
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| 10/22 火 | 1.4 S 9.0 R |
マスターズ 四頭筋外側が断続的に痛む |
1.01av6.51 |
59.8 21.5 |
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| 10/23 水 | 1.4 S 8.0 R |
53av6.38 |
60.0 21.0 |
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| 10/24 木 | 1.4 S 8.0 R |
55av6.52 |
59.7 21.5 |
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| 10/25 金 | 8.0 R |
右ふともも外側一瞬痛みがでた。 |
8.4キロ56av6.45 |
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| 10/26 土 | 1.6 S 4.3 R |
31av7.16 |
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| 10/27 日 | 1.4 S 7.0 R |
区陸上5000ｍ年代2位 |
ガーミン5.09キロ19.15av3.47（3.47-48-50-53-41-16） |
ふくらはぎ、四頭筋痛みなし |
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| 10/28 月 | 1.4 S 8.0 R |
56av7.01 |
59.2 |
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| 10/29 火 | 1.4 S 10.1 R |
夕方雨予報のた昼自主練マスターズ不参加 |
1.07av6.42 |
59.6 21.4 |
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| 10/30 水 | 1.4 S 10.2 R |
1.08av6.43 |
59.6 |
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| 10/31 木 | 1.4 S 10.0 R |
1.07av6.44 |
59.9 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 39
0 273 km
km km |
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