2024／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 1.4 S |
59.1ウオーキング5キロ。 |
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| 9/02 月 | 0.0 S 1.5 R |
59.5 21.6ウオーキング3キロ後ラン1.5キロで痛みでたため中断 |
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| 9/03 火 | 1.4 S |
マスターズ |
ウオーキング5.1キロ |
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| 9/04 水 | 1.4 S |
59.0 21.2ウオーキング5.1キロ |
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| 9/05 木 | 1.4 S 2.0 R |
58.7ウオーキング4キロ後ラン2キロ |
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| 9/06 金 | 1.5 S 4.0 R |
石神井プール |
59.0 21.5ウオーキング2キロ後ラン4キロ,ラン途中痛みでるがそのまま走り続ける。 |
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| 9/07 土 | 1.6 S |
マスターズ |
ウオーキング5キロ |
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| 9/08 日 | 1.4 S |
59.1 21.3ウオーキング5キロ 生涯スポーツ不参加 |
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| 9/09 月 | 1.4 S |
59.1 21.6ウオーキング5キロ |
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| 9/10 火 | 1.4 S |
マスターズ |
59.6 21.0ウオーキング5キロ |
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| 9/11 水 | 1.4 S |
59.3 21.0ウオーキング5キロ |
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| 9/12 木 | 1.4 S |
59.4 21.2ウオーキング5キロ |
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| 9/13 金 | 0.0 S 6.0 R |
43av7.15 |
59.8 21.1 4キロ位から少しずつ痛みが出始める |
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| 9/14 土 | 1.6 S |
マスターズ |
59.7 20.6ウオーキング5キロ |
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| 9/15 日 | 1.4 S |
ウオーキング5キロ |
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| 9/16 月 | 0.5 S 1.0 R |
59.6 21.3 渋谷アクア（スイム0.3ラン1.5）、ふくらはぎ痛でラン途中棄権 |
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| 9/17 火 | 1.4 S |
マスターズ |
59.8ウオーキング5キロ |
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| 9/18 水 | 1.4 S 1.4 R |
59.7 21.3ウオーキング5キロ |
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| 9/19 木 | 0.0 S |
59.6 21.8ウオーキング5キロ |
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| 9/20 金 | 0.0 S |
60.3 21.5ウオーキング5キロ |
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| 9/21 土 | 1.6 S |
マスターズ |
60.5 21.1ウオーキング5キロ |
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| 9/22 日 | 1.4 S |
60.0 21.8ウオーキング5キロ51★av10.12 |
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| 9/23 月 | 0.3 S 3.0 R |
世田谷アクアスロン 40歳以上35位/61人中 |
24.40 |
69.8 21.2 ラン途中左ふくらはぎ少し痛みでたがペース落し完走 |
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| 9/24 火 | 1.4 S |
マスターズ |
59.8ウオーキング5キロ★49.34av9.50 |
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| 9/25 水 | 1.4 S |
59.5 21.7ウオーキング6キロ |
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| 9/26 木 | 1.4 S |
59.3 21.9ウオーキング6キロav10.25 |
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| 9/27 金 | 0.0 S |
59.2 21.9ウオーキング6キロav10.25 |
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| 9/28 土 | 1.4 S |
マスターズ |
59.4 21.4ウオーキング6キロav10.25 |
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| 9/29 日 | 1.4 S 8.0 R |
左ふくらはぎ痛なし |
57av7.09 |
59.6 21.2 8キロ以上ランは7/19以来 |
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| 9/30 月 | 1.4 S 8.2 R |
左ふくらはぎ痛なし |
54av6.43 |
59.6 21.1 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 33
0 35 km
km km |
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