月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	1.4 S 8.3 R		1.01av7.27	58.2 20.2
5/02 木	1.4 S 8.3 R		53av6.29
5/03 金	0.2 S 4.0 R		31av7.20
5/04 土	1.8 S 7.2 R	マスターズ 春日部5キロガーミン5.01キロ	18.51av3.46	3.43-44-47-50-45　ラスト100ｍでハム少し痛める
5/05 日	1.4 S			ハム違和感のためランなし　59.3　20.6
5/06 月	1.4 S 0.0 R		55av6.58
5/07 火	1.4 S 10.0 R	マスターズ	1.07av6.47
5/08 水	1.4 S 10.0 R		1.01av6.10	58.4 20.8
5/09 木	1.4 S 10.0 R		1.03av6.18	59.0 20.6
5/10 金	0.0 R	ランなし雨？		59.1 20.4
5/11 土	1.8 S 4.2 R	マスターズ 1000*2（200）Tさんとポイント練	3.52-48、3本目で左ハム痛める	59.0　20.0
5/12 日	1.4 S 7.7 R		1.00av7.52	左ハム痛みなし
5/13 月	1.4 S 8.1 R		56av6.55	60.5 20.3
5/14 火	1.4 S 10.0 R	マスターズ	1.02av6.14	60.5 20.7
5/15 水	1.4 S 10.0 R		1.02av6.15	59.5 20.9
5/16 木	1.4 S 10.0 R		1.00av6.02	59.3 21.3
5/17 金	9.7 R	城址周回ポイント練9.7キロ	52av5.22	59.4 20.9 ラスト1キロ左ひざ裏軽い違和感あり
5/18 土	1.8 S 10.1 R	マスターズ	1.05av6.29
5/19 日	1.4 S 10.1 R		1.08av6.48
5/20 月	1.4 S 10.0 R		1.00av6.04	58.6 20.7
5/21 火	1.4 S 10.0 R		1.06av6.36	58.5 20.8
5/22 水	1.4 S 10.0 R		1.04av6.29	59.0 21.0
5/23 木	1.4 S 10.0 R		1.00av6.03	58.9 20.6
5/24 金	0.0 S 10.0 R		1.03av6.17	58.8 20.2
5/25 土	1.8 S 4.5 R	マスターズ	32av7.18	59.3 20.8
5/26 日	0.0 S			右臀部痛のため月例赤羽不参加
5/27 月	1.4 S 8.0 R		53av6.42	58.9 20.0
5/28 火	0.0 S 8.0 R		57av7.14	59.3 20.8 みのわ右臀部痛は筋断裂との診断。1週間程度走らないほうがよいとのこと。スイム台風で休み。
5/29 水	1.0 S			59.2　21.1
5/30 木	1.3 S			59.0　21.2
5/31 金	0.0 S			59.2　21.1
走行距離	SWIM BIKE RUN 34 0 208 km km km