月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	1.4 S 6.0 R		41av6.58	59.2　20.1
4/02 火	1.4 S 8.2 R	マスターズ		58.3
4/03 水	1.4 S 10.0 R		1.05av6.30	58.3
4/04 木	1.4 S 10.0 R		1.05av6.32	58.9 19.8
4/05 金	15.0 R	スイム休み	1.42a6.49	58.9
4/06 土	1.8 S 10.0 R	マスターズ	1.04av6.27
4/07 日	1.4 S 10.0 R		1.04av6.24
4/08 月	1.4 S 10.0 R		1.10av7.00
4/09 火	1.4 S 10.0 R	マスターズ	1.01av6.09
4/10 水	1.4 S 10.1 R		1.00av6.01
4/11 木	1.4 S 10.0 R		1.00av6.05
4/12 金	11.0 R	城址公園周回10キロポイント練	49.50av4.59
4/13 土	1.8 S 10.6 R	マスターズ	1.10av6.39
4/14 日	1.0 S	日本短水路100fr1.30
4/15 月	1.4 S 10.0 R		1.00av5.39
4/16 火	1.8 S 10.0 R	マスターズ	1.00av6.02
4/17 水	1.4 S 10.0 R		59av5.53
4/18 木	1.4 S 10.0 R		57av5.44
4/19 金	11.0 R	城址公園周回10キロポイント練	47.45av4.46	4.48-47-40-44-44-50-38-48-47-57
4/20 土	1.8 S 10.9 R	マスターズ	1.15av6.56
4/21 日	1.4 S 11.8 R		1.17av6.36
4/22 月	1.4 S 10.0 R		1.05av6.33
4/23 火	1.8 S 10.0 R	マスターズ	55av5.35
4/24 水	1.4 S 3.4 R		23av6.51
4/25 木	1.4 S 10.0 R		1.04av6.24
4/26 金	10.0 R		1.06av6.38	58.1 20.6
4/27 土	1.8 S 4.7 R	マスターズ	33av7.17	58.1 20.9
4/28 日	1.4 S 7.2 R	月例赤羽5キロガーミン4.99キロ	19.12av3.51hr167	58.3 20.1 3.50-50-48-53-52
4/29 月	1.4 S 10.0 R		1.07av6.45	58.4 19.5
4/30 火	1.4 S 10.0 R	マスターズ	1.03av6.22	57.9 19.2
走行距離	SWIM BIKE RUN 38 0 279 km km km