月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	1.2 S 5.0 R	富士見台	★23.46av4.45	58.7　21.0
6/02 金	1.3 S	光が丘	雨、ランなし	58.8
6/03 土	3.5 S	石神井M富士見台M		59.2　21.2
6/04 日	2.0 S 5.6 R	練馬アクアスロン（スイム2.4、ラン5.6）27.03年代1位、石神井M		58.9
6/05 月	1.3 S 5.2 R	富士見台	36av7.07	59.2　19.2
6/06 火	1.5 S 5.0 R	富士見台M	33av6.40	58.6　20.7
6/07 水	1.5 S 5.0 R	石神井M	30av5.59	57.9 21.0
6/08 木	1.3 S 5.0 R	富士見台	28av5.43
6/09 金	1.3 S 5.0 R	光が丘	29av5.48	57.9 20.8
6/10 土	2.0 S 5.0 R	富士見台M200*3（3.50サイクル3.15-12-10、前10秒空き））	32av6.30	58.2 20.7
6/11 日	1.5 S 5.0 R	石神井M	26av5.21	58.8　20.0
6/12 月	5.0 R	雨,風邪のためスイムなし	27av5.33	58.4　20.3
6/13 火	1.6 S 5.0 R	富士見台M	29av5.51	58.7　20.8
6/14 水	1.3 S 5.9 R	光が丘 のどの調子が悪く1週間程度咳が止まらず	40av6.47	58.7　20.9
6/15 木	1.3 S 6.0 R	富士見台		58.5　20.8
6/16 金	1.3 S 6.0 R	光が丘		58.7　20.8
6/17 土	2.3 S 8.0 R	富士見台M		59.3　20.3
6/18 日	2.0 S 6.0 R	練馬区水泳50FR37.72、石神井M	38av6.24	59.0
6/19 月	1.3 S 8.0 R	のどがむずむずしてせき込むのがようやく治った。2週間程度かかった。	富士見台5	59.0
6/20 火	1.6 S 8.0 R	富士見台M	49av6.14	父菊川クリニック 59.2 20.7
6/21 水	1.3 S 8.0 R	光が丘	44av5.30	58.2　21.3
6/22 木	1.3 S 8.0 R	富士見台	43.32av5.27	58.7
6/23 金	1.3 S 8.0 R	光が丘	52av6.34	58.6 20.8
6/24 土	2.1 S 6.0 R	富士見台M	40av6.41	58.3
6/25 日	1.5 S 12.0 R	石神井M 赤羽10キロ43.20		58.9
6/26 月	1.3 S 8.0 R	富士見台	50av6.10程度	57.7 21.1
6/27 火	1.6 S 8.0 R	富士見台M	48	58.2　20.9
6/28 水	1.3 S 8.0 R	光が丘	47	shougo君誕生日会叙々苑 58.4　20.0
6/29 木	1.3 S 8.0 R	石神井		59.0　20.1
6/30 金	1.3 S 8.0 R	光が丘	48	58.7
走行距離	SWIM BIKE RUN 45 0 185 km km km