月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	1.5 S	石神井M	2.3キロ32分ウォーキング	58.8
3/02 木	1.5 S	富士見台	2.3キロ32分ウォーキング	58.9 20.5
3/03 金	1.5 S	光が丘	2.3キロ32分ウォーキング	59.1 20.6
3/04 土	3.0 S	石神井M富士見台M		59.3 20.6
3/05 日	1.5 S	石神井M、50*4（5分サイクルFR★37.8,39.1,39.5,40.3）	3.0キロ40分ウォーキング	58.9
3/06 月	1.5 S	富士見台	3.0キロ40分ウォーキング	59.3 20.6
3/07 火	1.5 S	富士見台M	3.0キロ40分ウォーキング	58.9
3/08 水	0.4 S	辰巳にて飛び込み練習	1.0キロ15分ウォーキング	59.0　カデンツァ光が丘で夕食
3/09 木	1.5 S 1.8 R	富士見台	左ふくらはぎ痛再発	58.6　21.1
3/10 金	1.5 S	光が丘	ウォーキングなし	58.8 20.4　昼イルキャンティ
3/11 土	3.0 S	富士見台M石神井ｍ	3.9キロ45分ウォーキング	59.4 20.3
3/12 日	1.5 S	石神井ｍ	3.9キロ45分ウォーキング	58.6 20.8
3/13 月	1.5 S	富士見台	3.0キロ40分ウォーキング	59.0
3/14 火	1.5 S	東伏見M	3.0キロ40分ウォーキング	58.8 21.0
3/15 水	1.5 S	石神井ｍ	3.9キロ45分ウォーキング
3/16 木	1.5 S	石神井	3.9キロ45分ウォーキング	58.3
3/17 金	1.5 S	光が丘	3.9キロ45分ウォーキング	58.3
3/18 土	0.5 S	東京マスターズ50ｆｒ37.26	ウォーキングなし	59.5
3/19 日	1.5 S 2.3 R	石神井ｍ 左ふくらはぎ痛再発	3.0キロ35分ウォーキング	59.1
3/20 月	1.5 S	富士見台	雨	59.2　21.2
3/21 火	1.5 S	富士見台	ウォーキングなし	58.7　20.9
3/22 水	1.5 S	石神井ｍ	3.9キロ45分ウォーキング	58.5　21.1
3/23 木	1.5 S	富士見台	3.0キロ35分ウォーキング	58.1　21.0
3/24 金	1.5 S	光が丘	雨	58.4　20.7
3/25 土	3.5 S	石神井ｍ富士見台M	3.0キロ35分ウォーキング	58.5　20.5
3/26 日	1.5 S	石神井ｍ	雨	58.2
3/27 月	1.5 S	富士見台	3.9キロ45分ウォーキング	58.7
3/28 火	1.5 S	富士見台M	3.9キロ45分ウォーキング	58.8
3/29 水	1.5 S	石神井ｍ	3.0キロ35分ウォーキング	59.1
3/30 木	1.5 S	富士見台	3.9キロ45分ウォーキング	59.1
3/31 金	1.5 S	光が丘	3.9キロ45分ウォーキング	58.8
走行距離	SWIM BIKE RUN 49 0 4 km km km