月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	1.5 S 8.1 R	富士見台		56.2 18.9
9/02 金	1.6 S 8.4 R	HAYASHI	58.15av6.56HR110	56.8 17.7
9/03 土	3.4 S 8.2 R	石神井M富士見台M	55.58av6.36HR118	56.4 19.4
9/04 日	1.6 S 19.8 R	石神井M 山手通り〜方南通〜中野通り	2.12av6.42HR154?	56.9 20.3
9/05 月	1.5 S 8.2 R	HAYASHI	56.39av6.57HR112	56.7 19.0
9/06 火	1.6 S 10.2 R	富士見台M	1.03av6.17HR117	56.8 19.5.77
9/07 水	0.7 S 8.3 R	光が丘M、FR50MTT★38.7、FR25MTT★17.7	58.44av7.06HR131	56.3　18.4
9/08 木	1.6 S 8.1 R	富士見台	54av6.41HR147	56.8 18.4
9/09 金	1.6 S 8.2 R	HAYASI	57av7.04HR119	57.2 20.3
9/10 土	1.6 S 8.8 R	富士見台M父病院のため石神井Mなし	1.01av7.02HR143	57.2 19.2
9/11 日	1.6 S 12.2 R	石神井M 月例多摩川10キロ	ガーミン9.99ｷﾛ40.40HR169（4.04-03-01-3.59-4.04-06-06-06-02-09）	56.9 19.4
9/12 月	1.6 S 8.4 R	HAYASHI	58av7.01HR117	56.3 19.5
9/13 火	1.6 S 8.2 R	富士見台M	56av6.59HR118	57.2　18.1
9/14 水	1.5 S 8.3 R	富士見台（木曜日と勘違いし自主練したため石神井M不参加） 疲れがありペースが上がらない	1.01av7.27HR115	56.4　18.6
9/15 木	1.5 S 10.1 R	富士見台	1.08av6.46HR114
9/16 金	1.5 S 8.2 R	HAYASHI	54av6.35HR118	56.4
9/17 土	3.0 S 20.6 R	富士見台M石神井M 椿山荘往復	2.10av6.18HR120	56.3 19.3
9/18 日	1.5 S 8.2 R	光が丘	1.02av7.34HR105	雨のため光が丘で自主練 56.4
9/19 月	1.5 S 8.4 R	HAYASHI	56av6.43hr118	57.5 18.7
9/20 火	1.6 S 8.3 R	富士見台M	51av6.12hr126
9/21 水	1.5 S 10.0 R	石神井M	59av5.53hr149?	56.2　18.2
9/22 木	1.5 S 10.1 R	富士見台	59av5.54hr123	57.0　18.6
9/23 金	1.5 S 8.1 R	HAYASHI	45av5.39hr129	57.9 20.0
9/24 土	1.5 S 7.5 R	富士見台M(石神井Mは雨で取りやめ)	49av6.36hr119	57.4
9/25 日	1.5 S 12.2 R	石神井M 月例赤羽10キロ	ガーミン9.98キロ42.59av4.18hr162(3.56-57-4.02-10-5.10-4.40-23-18-24-00)
9/26 月	1.5 S 10.1 R	HAYASHI	1.05av6.27hr129	57.1 19.6
9/27 火	1.5 S 10.1 R	富士見台M	1.01av6.06hr125	56.4 18.7
9/28 水	1.5 S 10.1 R	石神井M	1.00av5.58hr156?	57.0
9/29 木	1.5 S 9.8 R	富士見台	1.03av6.27hr123	56.8　19.8
9/30 金	1.5 S 10.0 R	HAYASHI	1.00av6.01hr123	56.8　19.1
走行距離	SWIM BIKE RUN 48 0 295 km km km