月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	20.0 R	椿山荘往復	2.04av6.14	57.8　19.8
5/02 月	8.1 R		50av6.11	57.5 19.6
5/03 火	8.3 R		52av6.20	58.7 20.0
5/04 水	8.3 R		49av5.59	58.0 18.8
5/05 木	8.1 R		48aｖ5.58	58.1
5/06 金	8.3 R		49av5.56	59.4 18.8
5/07 土	1.7 S 8.2 R	石神井M	50av6.13	58.1 19.7
5/08 日	1.7 S 12.2 R	石神井M 月例多摩川10キロ	41.37av4.09ラップ4.09-09-10-12-8-5-9-6-11-10	57.5　19.5
5/09 月	8.6 R		51av5.59	57.6　20.4
5/10 火	1.4 S 8.1 R	富士見台M	47av5.54	57.8　19.8
5/11 水	1.7 S 8.0 R	石神井M	メイン50*6(3.00)45-45-45-43-42-41 47av5.55	58.2 19.2
5/12 木	1.4 S 8.0 R	富士見台	51av6.25	57.7 19.7
5/13 金	1.4 S 8.1 R	富士見台	ガーミン故障	57.6　19.3
5/14 土	3.1 S 8.1 R	石神井M富士見台M		58.0　19.8
5/15 日	1.7 S 19.1 R	石神井M 富士街道〜伏見通り〜石神井川	1.55av5.59	58.1　19.6
5/16 月	1.4 S 8.1 R	富士見台		57.5　20.0
5/17 火	1.4 S 8.1 R	富士見台M		練馬きたまち 57.0 19.6
5/18 水	1.7 S 8.1 R	石神井M		車検 57.4 20.2
5/19 木	1.4 S 10.1 R	富士見台1コメ2.13､ﾊﾞﾀ30，bc32,br33,Fr25		56.9 20.0
5/20 金	8.1 R			58.3　19.0
5/21 土	1.6 S 8.1 R	石神井M		セントセスト 58.0　19.8
5/22 日	1.6 S 12.3 R	石神井M 月例赤羽10キロ	40.38（2.5キロ毎10.25-09-07-9.55）	58.9 19.0
5/23 月	1.4 S 8.1 R	富士見台		きくかわ 58.7　19.3
5/24 火	1.4 S 8.1 R	富士見台M		58.6　19.6
5/25 水	1.4 S 8.1 R	石神井M		58.0　20.3
5/26 木	10.1 R			57.7
5/27 金	8.1 R			57.6　19.7
5/28 土	3.1 S 0.0 R	石神井M富士見台M		58.1 19.3
5/29 日	1.7 S 18.0 R	石神井M 土支田〜外環〜幸魂大橋〜荒川〜笹目橋		58.5 20.0
5/30 月	1.4 S 8.1 R	Bckキック25M50M、Ｆrキック２５Ｍ４０Ｍ		57.5　19.9
5/31 火	1.4 S 8.1 R	富士見台M		57..3　20.2
走行距離	SWIM BIKE RUN 34 0 289 km km km