月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	6.7 R	58.0 20.0	42av6.25
4/02 土	1.4 S 10.4 R	富士見台マスターズ 57.8　19.9	1.11av6.51	下赤塚公園
4/03 日	1.4 S 18.6 R	光が丘 58.2　20.7	1.52av6.02	環七〜五日市街道〜環八　雨
4/04 月	0.0 R	57.9	雨で中止
4/05 火	1.4 S	58.0　19.6	富士見台マスターズ
4/06 水	0.0 R			今朝38.2の熱がでたため大事をとって休み
4/07 木	6.2 R	58.1　20.3	40av6.31	退職日
4/08 金	1.4 S 8.1 R	光が丘 57.4　20.1	54av6.41
4/09 土	1.4 S 8.0 R	富士見台マスターズ 57.6 19.7	55av6.58
4/10 日	1.4 S 12.0 R	富士見台 57.9 20.4		月例多摩川10ｷﾛ42.19a4.14(4.06-04-06-07-19-12-19-20-24-15)
4/11 月	1.4 S 8.2 R	富士見台 58.0　19.6	55av6.41
4/12 火	1.4 S 8.5 R	富士見台マスターズ 58.3 20.0	58av6.54
4/13 水	1.7 S 7.9 R	石神井マスターズ 57.6 19.4	54av6.58
4/14 木	1.4 S 8.0 R	光ヶ丘 57.8	48
4/15 金	1.4 S 8.2 R	光ヶ丘 58.0 20.0	49av6.02
4/16 土	1.4 S 10.9 R	富士見台マスターズ 57.8	1.10av6.30	土支田往復
4/17 日	1.7 S 19.6 R	石神井マスターズ 57.7	2.06av6.28	山手通り〜方南通〜中野通り
4/18 月	1.4 S 8.1 R	富士見台 57.9	57av7.10
4/19 火	1.4 S 8.1 R	富士見台マスターズ 58.5	54av6.40
4/20 水	1.5 S 8.2 R	石神井マスターズ 58.1	56av6.52
4/21 木	1.4 S 8.3 R	富士見台 58.3	53av6.29
4/22 金	1.4 S 8.2 R	光ヶ丘 58.6	53av6.26
4/23 土	3.1 S 8.1 R	石神井M富士見台M 57.8　20.2	51av6.23
4/24 日	1.7 S 12.2 R	石神井M 58.5 20.4		月例赤羽10キロ41.12av4.07(4.11-10-7-6-8-9-7--3-9-3.55)
4/25 月	1.4 S 8.4 R	富士見台 58.2 19.8	57av6.50
4/26 火	1.4 S 8.2 R	富士見台M 57.7 19.2	56av6.56
4/27 水	1.7 S 8.1 R	石神井M 57.7 20.1	52av6.26
4/28 木	1.4 S 8.3 R	富士見台 57.1　20.1	53av6.25
4/29 金	1.4 S 8.1 R	光ヶ丘 57.3　20.2	52av6.30
4/30 土	1.7 S 10.1 R	石神井M 57.7　19.6	1.05av6.30
走行距離	SWIM BIKE RUN 39 0 253 km km km