kaza  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水
6.5 R
56.8 19.0
42av6.29

12/02 木
6.6 R
57.2 19.0
45av6.53

12/03 金
6.5 R
56.6 18.9
45av6.58

12/04 土
1.4 S
15.3 R
富士見台
56.7 19.4

1.42av6.43
貯水池 鳥やま
千川通り〜上石神井駅〜富士街道
12/05 日
1.4 S
18.0 R
富士見台
57.2 19.2

1.40av5.36★
6.27-5.47-6.18-5.49-40-37-31-34-27-27-24-24-23-27-24-28-19-17
富士街道〜早大伏見グランド〜石神井川
12/06 月
0.0 R
56.2 19.6
35av5.54

12/07 火
6.0 R
56.2 19.2


12/08 水
6.3 R
55.7 19.4
38av6.06

12/09 木
6.7 R
55.8 19.3
42av6.22

12/10 金
6.4 R
56.0 19.1
39av6.12

12/11 土
9.9 R
56.0 19.6
1.06av6.43
ペッとのコジマ往復
12/12 日
17.7 R
55.8 19.3
1.45av5.58
土支田〜外環〜幸魂大橋〜荒川〜笹目橋
12/13 月
0.0 R
56.1 18.9
残業でなし

12/14 火
0.0 R
56.2 18.5
残業でなし

12/15 水
6.5 R
56.4 18.3
40av6.10

12/16 木
6.5 R
56.6
41av6.22

12/17 金
0.0 R
56.5 18.6
残業でなし

12/18 土
1.3 S
9.5 R
富士見台
56.4 18.5

1.00av6.25


12/19 日
1.4 S
17.5 R
富士見台
56.8 18.7



大泉学園駅〜伏見通り〜関越側道
12/20 月
0.0 R
56.3 
残業でなし

12/21 火
6.5 R
56.3 18.5
ガーミン故障

12/22 水
6.5 R
56.0 18.8
42

12/23 木
0.0 R
56.1 19.6
クリスマスでなし

12/24 金
6.5 R
56.8 19.7
42

12/25 土
1.4 S
10.0 R
富士見台
56.3 19.4




12/26 日
1.4 S
17.0 R
富士見台
56.1 18.6

1.38av5.47

環七〜青梅街道〜環八
12/27 月
6.3 R
55.9 19.2
42av6.44

12/28 火
1.4 S
10.3 R
富士見台
56.4 18.9

1.12av7.02

千川通り〜千早中〜要町通り
12/29 水
19.7 R
57.6
2.12av6.43
山手通り〜方南通〜中野通り
12/30 木
9.3 R
57.7 18.5
59av6.26
石神井川〜環八
12/31 金
11.0 R
57.6 18.6
1.11av6.2
下赤塚公園〜環八
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
9
0
249
km
km
km