月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0 S	63.8　22.9	雨でなし
7/02 金	6.2 R	63.5	37av6.04
7/03 土	1.4 S 6.4 R	63.8　23.1富士見台	46av7.13
7/04 日	6.4 R	63.8　22.9	36av5.39
7/05 月	6.4 R	64.6 22.7	40av6.17
7/06 火	6.5 R	63.9　22.7	41av6.22
7/07 水	6.7 R	63.9　23.5	43av6.25	再開2週間目
7/08 木	6.5 R		41av6.21	一回目接種
7/09 金	0.0 R	63.8　23.0	雨でなし
7/10 土	1.4 S 9.8 R	富士見台 64.4 23.1	1.04av6.37
7/11 日	1.4 S 10.7 R	富士見台 64.0 23.7	1.17av7.16	石神井公園往復
7/12 月	6.4 R		43av6.48
7/13 火	11.6 R	64.5 22.4	1.22ａ7.10	白石農園往復
7/14 水	6.5 R	63.9 23.6	42av6.49
7/15 木	6.4 R	63.6　23.4	38av6.04
7/16 金	6.4 R	64.1 23.0	38av6.04
7/17 土	1.4 S 10.6 R	富士見台 63.8　21.7	1.17av7.19	石神井公園往復
7/18 日	1.4 S 15.0 R	富士見台 64.0 22.7	1.51av7.26	ＮＴＣ往復
7/19 月	6.6 R	63.1 22.8	43av6.34
7/20 火	6.4 R	63.8　23.4	36av5.44
7/21 水	6.8 R	63.7　21.9	45av6.41
7/22 木	1.4 S 9.8 R	富士見台 63.4　23.1	1.08av7.01	祝日 左アキレス腱違和感,川越街道〜環七
7/23 金	1.4 S 10.5 R	光が丘 63.4　23.2	祝日 1.19a7.34	光が丘クロカン、ランニング再開1か月目
7/24 土	1.4 S 15.0 R	富士見台 64.0 22.4	1.31av6.05	ＮＴＣ往復
7/25 日	1.4 S 10.4 R	富士見台 63.1 22.8	1.11av6.54	光が丘クロカン
7/26 月	6.5 R	64.4　22.3	37av5.46
7/27 火	6.4 R	64.1　22.6	40av6.16
7/28 水	6.4 R	63.7　22.0	41a6.30
7/29 木	6.8 R	64.6　22.0	46av6.47
7/30 金	6.5 R	64.4　21.5	40av6.16
7/31 土	1.4 S 13.1 R	富士見台 63.9　22.9	1.31av7.02	石神井公園往復
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 0 239 km km km