月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	6.2 R	61.6　21.7	38av6.19
9/02 木	0.0 R	61.1 21.4	雨
9/03 金	6.2 R	61.0 21.5	37av6.01
9/04 土	1.4 S 18.0 R	富士見台 60.7 21.8	1.55av6.26	富士街道〜早大伏見グランド〜石神井川
9/05 日	1.4 S 18.0 R	富士見台 60.2 21.7	2.07av7.05	土支田〜外環〜幸魂大橋〜荒川〜笹目橋
9/06 月	6.3 R	60.7 21.2	43av6.52
9/07 火	6.4 R	61.5 19.2	42av6.37
9/08 水	6.7 R	60.0 20.9	44av6.35
9/09 木	6.7 R	59.8 21.5	45av6.49
9/10 金	6.6 R	59.4 21.0	44av6.51
9/11 土	1.4 S 16.0 R	富士見台 60.2 21.1	1.46av6.39	高島平〜荒川〜戸田橋〜環八
9/12 日	1.4 S 20.1 R	富士見台 60.0 21.3	2.10av6.30	目白通り〜早大〜要町通り
9/13 月	6.6 R	59.1　22.0	42av6.27
9/14 火	7.0 R	59.7　21.8	39ａｖ5.35
9/15 水	6.6 R	59.3 20.7	40av6.12
9/16 木	6.6 R	59.4 21.7	43av6.33
9/17 金	6.5 R	59.4	42av6.26
9/18 土	1.4 S 10.3 R	光が丘 59.6 21.3	1.09av6.47
9/19 日	1.4 S 17.7 R	富士見台	1.56av6.36	富士街道〜早大伏見グランド〜石神井川
9/20 月	1.4 S 17.9 R	富士見台 58.6 20.4	2.07av7.07	土支田〜外環〜幸魂大橋〜荒川〜笹目橋
9/21 火	6.6 R	58.8 22.1 T64.2	42av6.24
9/22 水	6.5 R	58.7 20.8	45av6.56
9/23 木	1.4 S 15.3 R	富士見台 58.9 20.4 T62.4(朝食前)	1.49av7.08	腹筋80回１か月目 NTC往復
9/24 金	6.4 R	58.2 21.1	41av6.36
9/25 土	1.4 S 16.0 R	富士見台 58.6 21.0	1.42av6.22	朝食に野菜を食べ始める 高島平〜荒川〜戸田橋〜環八
9/26 日	1.4 S 18.0 R	富士見台 59.3 20.5	1.56av6.29	大泉学園駅〜伏見通り〜関越側道
9/27 月	6.5 R	59.0	39ａｖ6.08
9/28 火	6.4 R	59.1　20.3	37av5.54
9/29 水	6.6 R	58.5 20.3	43av6.36
9/30 木	6.4 R	59.4 20.3	42av6.38
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 0 291 km km km