月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	1.3 S 16.7 R	富士見台	1.56av6.58	NTC往復
8/02 月	1.4 S 9.3 R	富士見台 63.2　23.5	休み 1.10av7.36	光が丘クロカン
8/03 火	6.2 R	63.7　22.4	36av5.49
8/04 水	4.7 R	63.1	38av8.02	光が丘で柵に右足太ももぶつける（帰り歩き）
8/05 木	0.2 S	63.1 21.8		二回目接種
8/06 金	0.0 S	61.7　22.9		発熱38度
8/07 土	1.4 S 6.6 R	富士見台	51av7.41
8/08 日	1.4 S 15.6 R	富士見台 63.9　22.9	1.47av6.53	戸田橋〜17号
8/09 月	12.7 R	62.9　22.3	1.37av7.40	土支田地蔵〜石神井公園
8/10 火	6.5 R		39ａｖ5.58
8/11 水	6.3 R		36av5.51
8/12 木	6.6 R	63.1 22.9	39av5.59
8/13 金	0.0 R	62.4 21.7	在宅勤務	雨でなし
8/14 土	0.0 S 16.3 R	62.1 22.9	★1.29av5.27	かまれて出血スイムなし NTC往復
8/15 日	1.4 S 6.6 R	光が丘 62.1 22.9	37av5.40
8/16 月	6.7 R	62.1 22.9	44av6.42
8/17 火	0.0 R	61.6　22.1	雨
8/18 水	15.2 R	62.5 22.6	1.51av7.20	NTC往復
8/19 木	6.5 R	61.7 22.5	46av7.06
8/20 金	6.6 R	62.1 22.2	46av6.57
8/21 土	1.4 S 12.7 R	富士見台 61.4 22.6	1.32av7.17	富士街道〜こうしん塚〜石神井川
8/22 日	1.4 S 18.7 R	富士見台 61.4　22.5	2.15av7.15	富士街道〜早大伏見グランド〜石神井川
8/23 月	6.2 R	61.5　22.4	40av6.25	腹筋７０回
8/24 火	6.6 R	61.4 21.8	45av6.52	腹筋７０回
8/25 水	1.4 S 18.1 R	富士見台 61.9　20.9	休み 2.12av7.20	腹筋７０回 土支田〜外環〜幸魂大橋〜荒川〜笹目橋
8/26 木	6.4 R	61.7　20.9	39ａｖ6.18
8/27 金	6.5 R	61.0 22.2	46av7.10
8/28 土	1.4 S 20.4 R	富士見台 61.0 21.8	2.31av7.24	目白通り〜早大〜要町通り
8/29 日	1.4 S 20.9 R	富士見台 60.4　21.9	2.41av7.44	環七〜和田堀公園〜善福寺川〜環八
8/30 月	5.1 R	60.9　21.4	33av6.35
8/31 火	0.0 R	60.9　21.3	雨
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 0 270 km km km