月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	1.2 S 12.1 R	R富士見台 61.9 22.4	1.19av6.36
11/02 月	0.0 R	61.6 22.4	雨
11/03 火	1.3 S 13.8 R	Ｒ富士見台 61.9 21.9	4.1ｷﾛ歩き 1.22ａ5.59	17号~環八 祝日
11/04 水	8.0 R	62.0 22.2	46av5.45
11/05 木	8.1 R	61.8　22.3	47av5.53
11/06 金	8.2 R	62.3 21.9	50ａｖ6.12
11/07 土	1.2 S 13.9 R	R富士見台 62.3 21.7	1.31av6.33	ほぐし楽
11/08 日	1.2 S 14.5 R	R富士見台 62.4 21.5	1.33av6.28
11/09 月	8.1 R	21.7　22.1	47av5.48
11/10 火	8.0 R	61.9　21.8	50av6.21
11/11 水	8.0 R	62.0　22.2	46av5.45
11/12 木	8.1 R	61.4 22.5	52av6.29
11/13 金	8.1 R	61.5　22.6	52av6.31
11/14 土	1.2 S 14.7 R	R富士見台 61.4 22.2		ほぐし楽 中野〜高円寺
11/15 日	7.0 R	62.0　22.0	50a7.16	御殿場アウトレットでスイムなし
11/16 月	8.0 R	63.3 21.5
11/17 火	8.0 R	62.8 22.0
11/18 水	8.0 R	62.3 22.4	47av5.53
11/19 木	8.1 R	61.2 22.3	46av5.47
11/20 金	8.1 R	61.5　22.4	49av6.07
11/21 土	1.2 S 17.2 R	Ｒ富士見台 61.3 22.2	1.50ａｖ6.24	味の素ＮＴＣ往復
11/22 日	1.3 S 13.9 R	Ｒ富士見台 61.8　22.2	1.29av6.20	笹目橋往復
11/23 月	13.3 R	62.2 21.9	1.24av6.19	樹林公園往復
11/24 火	8.0 R	61.8　21.6	44av5.34
11/25 水	8.0 R	62.0 21.6	46av5.48
11/26 木	8.0 R	61.5　22.3	45av5.39
11/27 金	8.3 R	61.5　22.1	53av6.28
11/28 土	1.3 S 16.0 R	R富士見台 61.4 21.7	1.38av6.08	戸田橋~7号
11/29 日	1.3 S 15.5 R	Ｒ富士見台 61.6　21.6	1.33av6.00	味の素ＮＴＣ往復
11/30 月	8.0 R	62.0 22.3	44av5.34
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 0 297 km km km