月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0 R	62.1 22.1	56.05av5.36
9/02 水	10.0 R	63.0 21.1	58av5.49
9/03 木	10.0 R	62.4 21.4	55av5.35
9/04 金	10.0 R	62.5 21.6	1.03av6.20
9/05 土	1.2 S 16.0 R	R富士見台 62.5 22.2	1.42av6.25	ほぐし楽
9/06 日	1.2 S 20.1 R	R富士見台 62.2 21.7	2.06av6.16
9/07 月	10.0 R	63.5 20.4	57av5.47
9/08 火	10.0 R	62.4 20.7	53av5.23
9/09 水	10.0 R	62.0 22.3	50av5.03
9/10 木	9.9 R		1.07av6.47
9/11 金	10.1 R	61.4 22.2	1.07av6.42
9/12 土	1.2 S 10.0 R	R富士見台 62.8 22.4	1.08av6.52	ほぐし楽
9/13 日	1.2 S 13.2 R	R富士見台 多摩川5キロｶﾞｰﾐﾝ4.99ｷﾛ	19.17av3.52	夕方6ｷﾛ42av7.06 3.41-44-47-59-4.04
9/14 月	10.0 R	63.1 21.4	1.00av6.02
9/15 火	10.0 R	62.8 21.8	57av5.47
9/16 水	10.0 R	62.4 22.5	57av5.43
9/17 木	10.0 R	62.1 21.6	57av5.45
9/18 金	10.0 R	61.7 22.0	1.04av6.25
9/19 土	1.2 S 15.8 R	R富士見台 62.3 22.0	1.42av6.28	ほぐし楽
9/20 日	1.2 S 20.0 R	R練馬高野台 62.2 21.4	2.02av6.08
9/21 月	10.2 R	62.2　21.5	1.07av6.35	酒々井アウトレット
9/22 火	1.2 S 16.0 R	Ｒ富士見台 63.0　20.2	1.31av5.42★
9/23 水	10.0 R	62.5 20.4	1.02av6.14
9/24 木	10.0 R	62.8 21.0	1.00av6.00
9/25 金	10.0 R	62.3 21.1	1.04av6.24
9/26 土	1.2 S 10.1 R	R練馬高野台 62.4 21.1	1.08av6.50
9/27 日	1.2 S 12.2 R	R練馬高野台 月例赤羽10キロｶﾞｰﾐﾝ9.99ｷﾛ	39.49av3.59	3.56-57-57-4.01-00-01-3.59-58-59-56
9/28 月	10.1 R	63.3 20.7	1.02av6.11
9/29 火	10.0 R	63.2 20.8	59av5.56
9/30 水	9.9 R	63.1 20.6	49.30av4.59
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 0 343 km km km