月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	1.2 S 15.8 R	Ｒ富士見台 63.0 22.1	1.44av6.36	戸田橋、ほぐし楽
8/02 日	1.2 S 19.5 R	R練馬高野台 62.7 22.0	2.11av6.45	大泉中央公園
8/03 月	10.2 R	63.3 22.0	59av5.47
8/04 火	10.0 R	63.1 21.6	55av5.35
8/05 水	10.0 R	62.7 22.1	53av5.23
8/06 木	10.0 R	62.8 22.3	51av5.13
8/07 金	10.1 R	62.0 22.4		1.03av6.17
8/08 土	1.2 S 16.0 R	R光が丘 62.0 22.2		酒々井アウトレット,猛暑となる 朝10.04ｷﾛ1.02av6.15夕5.95ｷﾛ45av7.39
8/09 日	1.2 S 15.9 R	R練馬高野台 63.2 21.9	1.50av6.58	戸田橋
8/10 月	1.2 S 18.5 R	R富士見台 63.6　21.0	2.14av7.17	大泉中央公園
8/11 火	10.1 R	63.9　22.4	1.00av5.58
8/12 水	10.0 R	63.2　22.3	1.00av6.02
8/13 木	10.0 R	63.4　22.6	1.05av6.30
8/14 金	1.2 S 15.9 R	R練馬高野台 63.4　22.1	1.47av6.46	戸田橋　休日
8/15 土	1.2 S 16.0 R	R富士見台 63.4 21.8	1.50av6.55	ほぐし楽 大泉中央公園
8/16 日	1.2 S 16.2 R	R光が丘 63.4 21.8	2.03av7.39	石神井公園
8/17 月	9.9 R	63.3 21.5	1.04av6.30
8/18 火	1.2 S 16.0 R	R光が丘 62.4 21.7	1.50av6.54	休日 板橋本町
8/19 水	10.1 R	62.6 22.9	57av5.42
8/20 木	10.0 R	62.2 22.2	1.04av6.29
8/21 金	10.1 R	62.9 22.6	1.08av6.43
8/22 土	1.2 S 10.7 R	R富士見台 62.5 22.0	1.19av7.29	ほぐし楽
8/23 日	1.2 S 13.5 R	R練馬高野台 63.022.7	月例赤羽申告レース5キロ20.12	2019.9以来のレース、赤羽10キロ4２分 夕方6.3ｷﾛ　44av7.05
8/24 月	10.1 R	63.2 22.2	1.08av6.45
8/25 火	1.2 S 16.1 R	R富士見台 63.3 20.1	1.48av6.44
8/26 水	10.0 R	62.7 22.4	1.03av6.22
8/27 木	10.0 R	62.0 22.8	1.02av6.15
8/28 金	10.0 R	62.2 22.4	1.06av6.40
8/29 土	1.2 S 10.2 R	R富士見台 62.1 21.9	1.13av7.13	ほぐし楽
8/30 日	1.2 S 12.4 R	R練馬高野台 62.1 22.2	月例川崎3キロ（ガーミン2.94ｷﾛ）11.53av4.03	9.4ｷﾛ57分av6.04 川崎ラップ4.01-03-3.49（4.03）
8/31 月	10.1 R	62.1 22.2	1.01av6.08
走行距離	SWIM BIKE RUN 16 0 383 km km km