月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	10.0 R	65.6 22.1
7/02 木	10.0 R	64.4 22.5
7/03 金	0.0 R	64.3 22.6	雨
7/04 土	1.2 S 15.5 R	R富士見台	1.33	ほぐし楽
7/05 日	1.2 S 20.1 R	R練馬高野台 64.7 22.8	2.12av6.38
7/06 月	10.0 R	64.7 21.9	57av5.45
7/07 火	10.0 R	64.3 21.7	57av5.45
7/08 水	10.0 R	63.8　22.6	56av5.41
7/09 木	1.2 S 0.0 R	R練馬高野台 63.7 23.2	雨
7/10 金	10.0 R	63.9 22.8	1.06av6.41
7/11 土	1.2 S 17.6 R	Ｒ富士見台 63.2 22.0	2.02av6.59	ほぐし楽
7/12 日	1.2 S 16.0 R	R富士見台 63.8　22.4		荒川~17号
7/13 月	1.3 S 16.0 R	R富士見台	1.42av6.45
7/14 火	9.8 R	64.4 21.2	1.02av6.23	新ファーウェイ
7/15 水	9.8 R	64.0 21.5	1.01av6.16
7/16 木	10.1 R	64.0 21.3	1.06av6.34	新ガーミン
7/17 金	10.0 R	63.6　22.1	1.06av6.38
7/18 土	1.2 S 15.8 R	R富士見台 63.7　21.6	1.37av6.10
7/19 日	1.2 S 21.1 R	R富士見台 63.6　21.5	2.21av6.43
7/20 月	10.1 R	63.8　21.4	1.05av6.31
7/21 火	10.0 R	63.9 19.4	58av5.48
7/22 水	10.0 R	63.2 22.3	59av5.59	石和泊
7/23 木	0.0 R	63.0 22.8
7/24 金	10.1 R		1.05av6.28
7/25 土	1.2 S 16.0 R	Ｒ富士見台 64.5 22.2	1.43av6.29	ほぐし楽 荒川~17号
7/26 日	1.2 S 20.1 R	R練馬高野台 64.2　22.4	2.12av6.36
7/27 月	10.2 R	64.2 21.7	1.09av6.46
7/28 火	10.0 R	64.2　22.5	56.05av5.36
7/29 水	10.0 R	63.4 20.8	★48.21av4.50	5.51-10-3-4.52-34-35-42-28-31-26
7/30 木	10.2 R	63.4 22.6	1.02av6.07
7/31 金	10.2 R	63.6　21.3	1.07av6.38
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 0 348 km km km