月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	8.1 R	62.1 21.0	46av5.47
12/02 水	8.0 R	62.5 21.4	42av5.16★★
12/03 木	6.7 R			右ハム違和感のため短くした
12/04 金	8.0 R	62.0 21.9
12/05 土	1.3 S 10.0 R	R光が丘 61.8　22.6
12/06 日	1.2 S 16.0 R	Ｒ富士見台 62.1 22.7	1.40	味の素ＮＴＣ往復
12/07 月	8.2 R	62.0 22.6	44av5.26
12/08 火	8.2 R	61.8　22.0	45av5.34
12/09 水	8.1 R	62.3 22.0	50ａｖ6.10
12/10 木	0.0 R	62.0 21.9		左アキレス腱痛のためなし
12/11 金	6.9 R	62.4 22.7	47av5.52
12/12 土	1.2 S 10.7 R	R富士見台 62.4 23.0	1.14av7.01
12/13 日	1.2 S 16.3 R	R富士見台 62.4 21.0	1.44av6.24	味の素ＮＴＣ往復
12/14 月	8.1 R	62.1 21.9	47av5.51
12/15 火	0.0 R	61.8　20.9		偏頭痛のため中止
12/16 水	2.8 R	62.4 22.3		左アキレス腱痛のため途中で中止
12/17 木	0.0 R	62.4 21.9		左アキレス腱痛のため中止
12/18 金	0.0 R	61.4 22.2		左アキレス腱痛のため中止
12/19 土	1.2 S 2.0 R	R富士見台	13av6.40
12/20 日	1.2 S	R富士見台
12/21 月	4.0 R		26av6.41
12/22 火	0.0 R	62.3 22.5
12/23 水	0.0 R	62.0 22.9
12/24 木	0.0 R	62.4 22.7
12/25 金	2.7 R	62.6 22.7	16av6.16
12/26 土	1.2 S 0.0 R	R富士見台 62.1 23.4
12/27 日	1.2 S 0.0 R	R富士見台 61.9 22.1
12/28 月	1.2 S 0.0 R	R富士見台 61.9 22.5
12/29 火	1.2 S 0.0 R	R富士見台 62.4
12/30 水	0.0 R	62.3 22.1
12/31 木	2.0 R	62.6 22.3	13av6.54	左アキレス腱痛
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 0 136 km km km