kaza  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日
2.2 S
4.0 R
22.0 64.4

富士見台
25av6.18

最後に右ふくらはぎ痛が少し出た。
12/02 月
0.0 S
21.0 64.6


12/03 火
1.2 S
21.0 65.6
光が丘

12/04 水
1.2 S
22.0 64.2
光が丘

12/05 木
1.2 S
22.5 64.2
光が丘

12/06 金
1.2 S
23.0 63.6
光が丘

12/07 土
1.4 S
21.5 63.8
光が丘

12/08 日
2.2 S
21.0 64.8
富士見台

12/09 月
4.0 R
19.5 65.4

右ふくらはぎ痛
12/10 火
1.2 S
19.0 65.0
光が丘

12/11 水
1.2 S
23.0 64.6
光が丘

12/12 木
1.2 S
20.0 64.6
光が丘

12/13 金
1.2 S
19.0 64.8
光が丘

12/14 土
1.6 S
20.5 64.6
光が丘
100*6,200*3,100*2
12/15 日
2.2 S
20.5 64.8
富士見台
100*6(1.50*6),200*3(3.45-45-35),100*4(1.55*4)
12/16 月
0.0 S
20.5 65.4


12/17 火
1.2 S
20.5 65.4
光が丘

12/18 水
1.2 S
20.5 64.4


12/19 木
1.2 S
21.5 64.6


12/20 金
0.0 S
21.0 64.8

まる秀飲み会
12/21 土
1.6 S
21.0 64.4
光が丘

12/22 日
2.2 S
22.0 64.4


12/23 月
0.0 S
21.5 64.6
なし

12/24 火
1.2 S
21.5 64.8
光が丘

12/25 水
0.0 S
22.0 64.2
ねりまる飲み会

12/26 木
1.2 S
21.5 64.2
光が丘

12/27 金
1.2 S
22.0 64.2
光が丘

12/28 土
1.6 S
4.1 R
21.0 64.2

光が丘
26av6.27

ふくらはぎいたみなし、19日ぶり再開
12/29 日
2.2 S
6.0 R


石神井
37av6.17

ふくらはぎいたみなし、日本海庄屋新宿
12/30 月
8.6 R
19.0 65.2
1.02av7.18
ふくらはぎ痛みなし
12/31 火
8.5 R
18.0 66.2★★
1.00av6.00
ふくらはぎ痛みなし
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
34
0
35
km
km
km