kaza  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金
1.2 S
19.5 63.8
光が丘

11/02 土
2.0 S
18.5 63.6
富士見台

11/03 日
2.2 S
20.5 63.4
富士見台
ヨガ
11/04 月
2.2 S
18.5 64.0
富士見台
ほぐし楽
11/05 火
1.2 S
19.5 64.4
光が丘

11/06 水
1.2 S
20.0 64.2
光が丘

11/07 木
1.2 S
0.8 R
19.0 64.0

光が丘


右アキレス腱痛発生0.8キロで中止
11/08 金
0.0 S
20.0 64.0

スイムなし
11/09 土
2.0 S
20.5 64.0
富士見台

11/10 日
2.2 S
20.0 63.6
富士見台、ヨガ
100*6(1.50*6)200*3(3.50-45-45)100*4(1.55*4)
11/11 月
0.0 S
20.0 64.6


11/12 火
1.2 S
19.5 65.4
光が丘

11/13 水
1.2 S
17.5 64.4
光が丘

11/14 木
1.2 S
22.0 64.4
光が丘

11/15 金
1.2 S
20.5 63.6
光が丘

11/16 土
2.0 S
20.5 63.8
富士見台

11/17 日
2.2 S
20.0 63.8
富士見台
ほぐし楽
11/18 月
0.0 S
21.0 64.0


11/19 火
1.2 S
18.5 64.0
光が丘

11/20 水
1.2 S
63.8 20.0
光が丘

11/21 木
1.2 S
21.0 63.6
光が丘

11/22 金
1.2 S
21.5 63.8
光が丘

11/23 土
1.2 S
20.5 63.4
光が丘

11/24 日
2.1 S
2.0 R
20.5 64.4

富士見台


右足ふくらはぎ痛発生
11/25 月
0.0 S
20.0 64.4


11/26 火
1.2 S
19.0 64.4
光が丘

11/27 水
1.2 S
21.0 64.4
光が丘

11/28 木
1.2 S
21.5 64.8
光が丘

11/29 金
1.2 S
21.5 64.2
光が丘

11/30 土
2.0 S
21.5 64.2
富士見台

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
39
0
2
km
km
km