月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	7.0 R	18.0　64.0	35av5.01
10/02 水	7.0 R	19.0　64.2	43av6.13
10/03 木	7.0 R	18.5 64.0	40av5.49
10/04 金	7.0 R	18.5 64.2	41av5.56
10/05 土	2.1 S 10.0 R	R富士見台 18.5 64.4	1.06av6.39
10/06 日	2.2 S 10.0 R	R富士見台 18.5 64.0	ヨガ 46.41av4.40★	4.59-34-41-39-33-44-36-39-37-37
10/07 月	0.0 R	雨
10/08 火	7.0 R	18.5　64.0	33.48av4..49★
10/09 水	7.0 R	19.0　63.6	40av5.42
10/10 木	7.0 R	20.0　63.8	36av5.12
10/11 金	6.0 R	19.5　63.2	38av6.26	右アキレス腱上部痛
10/12 土	2.2 S 0.0 R	19.0　63.4	台風	右アキレス腱上部痛
10/13 日	2.2 S 0.0 R	19.0　64.0		右アキレス腱上部痛
10/14 月	2.2 S 0.0 R	19.0　63.4		右アキレス腱上部痛
10/15 火	0.0 R	19.5　63.6		右アキレス腱上部痛
10/16 水	0.0 R	19.5　63.6		右アキレス腱上部痛
10/17 木	0.0 R	19.5　63.8
10/18 金
10/19 土	2.2 S
10/20 日	2.2 S
10/21 月
10/22 火
10/23 水
10/24 木
10/25 金
10/26 土	2.2 S
10/27 日	2.2 S
10/28 月	2.0 R	19.0　64.2		右足アキレス腱上部まだ違和感あり
10/29 火	4.0 R	しばらく走らないと決断		右足アキレス腱上部まだ違和感あり
10/30 水
10/31 木	1.2 S	19.5　63.6	光が丘
走行距離	SWIM BIKE RUN 20 0 81 km km km