月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	2.2 S 40.0 B	Ｒ富士見台 峩ﾞ	1.23	100*6（1.50，1.50，1.52，1.52，1.55，1.55） 17.0　64.6　200*3（3.55，3.50，3.50）100*4（1.55*4）
9/02 月	0.0 R	17.0　64.6
9/03 火	0.0 R	18.0 64.8
9/04 水	4.1 R	20.5 64.6	27av6.32
9/05 木	4.1 R	20.0　64.6	26av6.18
9/06 金	7.1 R	20.5★64.4	44av6.20
9/07 土	2.0 S 7.1 R	R富士見台 18.0 64.8	48av6.50
9/08 日	2.2 S 10.0 R	R富士見台 18.0　65.0★	1.08av6.52
9/09 月	7.0 R	18.0　65.0	44av6.23
9/10 火	7.1 R	19.5　64.8	45av6.21
9/11 水	7.0 R	18.0　65.6★	38av5.28
9/12 木	7.0 R	18.5　65.2	40av5.48
9/13 金	7.1 R	17.0　64.8	42av6.03
9/14 土	2.1 S 10.0 R	Ｒ富士見台 20.5　64.4	ヨガ 1.00av6.01
9/15 日	2.2 S 10.3 R	R練馬高野台 19.5　64.6	ホットヨガ 1.01av6.00
9/16 月	10.0 R	19.5　64.6	55av5.35
9/17 火	7.0 R	19.5　64.6	41av5.52
9/18 水	7.1 R	20.0　64.4	40av5.42
9/19 木	7.0 R	19.5　64.8	39av5.42
9/20 金	7.1 R	19.5　64.8	43av6.09
9/21 土	2.2 S 6.4 R	R富士見台 18.0　64.2	ヨガ 40av6.19
9/22 日	2.2 S 12.0 R	Ｒ富士見台 赤羽10キロｶﾞｰﾐﾝ9.98	18.5　64.6 42.15av4.14	喜寿（静夫）　梅の花 4.00-00-01-22-31-34-27-13-14-53(58)
9/23 月	2.2 S 16.0 R	Ｒ富士見台 18.5　65.4★	1.06av6.37(10頚)	6ｷﾛ（46av7.43）
9/24 火	7.0 R	17.0　65.0	40av5.46
9/25 水	7.0 R	17.5　65.2	40av5.50
9/26 木	7.0 R	19.5　64.4	40av5.49
9/27 金	7.0 R	20.0　64.2	40av5.58
9/28 土	2.1 S 10.0 R	Ｒ富士見台 19.5　64.4	ヨガ 1.01av6.08
9/29 日	2.2 S 11.1 R	R富士見台 20.0　63.8	ヨガ 1.08av6.14	高円寺駅まで5.52ｷﾛ 高円寺自転車置き場まで5.36ｷﾛ
9/30 月	7.0 R	18.5 64.0	35av5.00
走行距離	SWIM BIKE RUN 21 40 216 km km km