kaza  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月
0.0 R
歓迎会休み


4/02 火
7.0 R

33.51av4.50★

4/03 水
6.9 R
18.5 62.0
40av5.50

4/04 木
0.0 R
帯状疱疹判明


4/05 金
 
     
4/06 土
 
     
4/07 日
0.0 R
18.0 62.4


4/08 月
0.0 R
19.0 62.4


4/09 火
0.0 R
18.0 62.6


4/10 水
0.0 R
18.0 62.2


4/11 木
0.0 R
18.5 62.8


4/12 金
0.0 R
19.5 62.2


4/13 土
0.0 R
18.5 61.8


4/14 日
0.6 S
7.0 R
R富士見台
19.5 62.4

42av6.00


4/15 月
7.0 R
19.0 62.8
34.48av4.58★

4/16 火
7.1 R
18.0 62.6
41av5.55

4/17 水
7.0 R
17.5 63.0
37av5.23

4/18 木
7.0 R
17.0 63.4
43av6.12

4/19 金
7.0 R
17.5 63.4
37av5.19

4/20 土
2.1 S
10.0 R
R富士見台
18.0 62.4

60av6.00


4/21 日
2.2 S
10.0 R
R富士見台
18.5 63.4

59av5.58


4/22 月
36.0 R
16.5 64.2
36av5.14

4/23 火
7.0 R
16.0 63.4
41av5.59

4/24 水
0.0 R
16.5 63.2


4/25 木
7.0 R
16.5 63.4
40av5.43

4/26 金
7.0 R
17.5 63.6


4/27 土
4.5 R
19.5 62.8
41av5.50
出勤往査
4/28 日
2.2 S
7.2 R
18.5 63.8
月例赤羽10キロ(5キロで棄権)
Rルネサンス
20.22av4.04

3.56-4.00-00-3.58-4.26右足ハム左下痛
4/29 月
2.2 S
7.1 R
R富士見台
18.0 63.6

41av5.56

なおと走ったnao7.1
4/30 火
9.8 R
17.5 64.2
1.02av6.22
小金井ゆず庵
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
9
0
161
km
km
km