月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	1.2 S	19.5　63.8	光が丘
11/02 土	2.0 S	18.5　63.6	富士見台
11/03 日	2.2 S	20.5　63.4	富士見台	ヨガ
11/04 月	2.2 S	18.5 64.0	富士見台	ほぐし楽
11/05 火	1.2 S	19.5　64.4	光が丘
11/06 水	1.2 S	20.0　64.2	光が丘
11/07 木	1.2 S 0.8 R	19.0　64.0	光が丘	右アキレス腱痛発生0.8ｷﾛで中止
11/08 金	0.0 S	20.0　64.0		スイムなし
11/09 土	2.0 S	20.5　64.0	富士見台
11/10 日	2.2 S	20.0　63.6	富士見台、ﾖｶﾞ	100*6（1.50*6）200*3（3.50-45-45）100*4（1.55*4）
11/11 月	0.0 S	20.0　64.6
11/12 火	1.2 S	19.5　65.4	光が丘
11/13 水	1.2 S	17.5　64.4	光が丘
11/14 木	1.2 S	22.0 64.4	光が丘
11/15 金	1.2 S	20.5 63.6	光が丘
11/16 土	2.0 S	20.5　63.8	富士見台
11/17 日	2.2 S	20.0　63.8	富士見台	ほぐし楽
11/18 月	0.0 S	21.0　64.0
11/19 火	1.2 S	18.5　64.0	光が丘
11/20 水	1.2 S	63.8　20.0	光が丘
11/21 木	1.2 S	21.0　63.6	光が丘
11/22 金	1.2 S	21.5 63.8	光が丘
11/23 土	1.2 S	20.5 63.4	光が丘
11/24 日	2.1 S 2.0 R	20.5 64.4	富士見台	右足ふくらはぎ痛発生
11/25 月	0.0 S	20.0　64.4
11/26 火	1.2 S	19.0　64.4	光が丘
11/27 水	1.2 S	21.0　64.4	光が丘
11/28 木	1.2 S	21.5 64.8	光が丘
11/29 金	1.2 S	21.5 64.2	光が丘
11/30 土	2.0 S	21.5 64.2	富士見台
走行距離	SWIM BIKE RUN 39 0 2 km km km