月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0 R	17.5　63.0	田町飲み会
7/02 火	7.0 R	14.5　64.2	41av5.58
7/03 水	7.0 R	16.0　63.6	40av5.51
7/04 木	7.0 R	17.5　63.0	39av5.38
7/05 金	7.1 R	19.0　62.6	37av5.17
7/06 土	2.2 S 10.2 R	Ｒ富士見台 17.0 62.8	59av5.53
7/07 日	2.2 S 0.0 R	R練馬高野台 17.0　64.2
7/08 月	7.1 R	17.5　65.2	37av5.15
7/09 火	7.0 R	17.5　64.0	34.35av4.56★
7/10 水	7.0 R	19.0　63.0	39av5.40
7/11 木	0.0 R	18.5 62.4	飲み会
7/12 金	7.0 R		39av5.36
7/13 土	2.2 S 10.2 R	R富士見台 17.5　62.8	1.00av5.57
7/14 日	2.2 S 10.0 R	R練馬高野台 17.0 63.4	53av5.18
7/15 月	2.2 S 11.3 R	R富士見台 18.0　63.8
7/16 火	7.0 R	18.0　64.2	37av5.20
7/17 水	7.0 R	18.5 63.8	42av6.00
7/18 木	7.0 R	19.5　63.0	45.55av6.32
7/19 金	7.0 R	18.5 63.4	44av6.24
7/20 土	2.2 S 10.0 R	R富士見台 18.5 64.2	1.00av6.03
7/21 日	2.2 S 10.0 R	R富士見台	55av5.35
7/22 月	7.1 R	18.0　64.6	40ａｖ5.44
7/23 火	7.1 R	17.0　63.8	40av5.47	夜中2時に走る（水曜日）
7/24 水	7.1 R	18.5 63.2	40av5.43
7/25 木	7.0 R	19.5 62.8	40av5.45
7/26 金	7.2 R		43av6.04
7/27 土	7.6 R		49.04av6.30	赤羽台風の予報で中止
7/28 日	10.0 R	17.0 63.2	59av5.55
7/29 月	7.0 R	19.0　63.8	41av5.54
7/30 火	7.0 R	18.5　63.6	39av5.38
7/31 水	7.0 R	18.0　63.8	40av5.46
走行距離	SWIM BIKE RUN 15 0 219 km km km