月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0 R	歓迎会休み
4/02 火	7.0 R		33.51av4.50★
4/03 水	6.9 R	18.5　62.0	40av5.50
4/04 木	0.0 R	帯状疱疹判明
4/05 金
4/06 土
4/07 日	0.0 R	18.0　62.4
4/08 月	0.0 R	19.0　62.4
4/09 火	0.0 R	18.0　62.6
4/10 水	0.0 R	18.0　62.2
4/11 木	0.0 R	18.5　62.8
4/12 金	0.0 R	19.5　62.2
4/13 土	0.0 R	18.5　61.8
4/14 日	0.6 S 7.0 R	R富士見台 19.5 62.4	42av6.00
4/15 月	7.0 R	19.0　62.8	34.48ａｖ4.58★
4/16 火	7.1 R	18.0　62.6	41av5.55
4/17 水	7.0 R	17.5 63.0	37av5.23
4/18 木	7.0 R	17.0 63.4	43av6.12
4/19 金	7.0 R	17.5 63.4	37av5.19
4/20 土	2.1 S 10.0 R	R富士見台 18.0　62.4	60av6.00
4/21 日	2.2 S 10.0 R	R富士見台 18.5 63.4	59av5.58
4/22 月	36.0 R	16.5 64.2	36av5.14
4/23 火	7.0 R	16.0 63.4	41av5.59
4/24 水	0.0 R	16.5 63.2	雨
4/25 木	7.0 R	16.5 63.4	40av5.43
4/26 金	7.0 R	17.5 63.6
4/27 土	4.5 R	19.5 62.8	41av5.50	出勤往査
4/28 日	2.2 S 7.2 R	18.5 63.8 月例赤羽10キロ（5キロで棄権）	Rルネサンス 20.22av4.04	3.56-4.00-00-3.58-4.26右足ハム左下痛
4/29 月	2.2 S 7.1 R	R富士見台 18.0　63.6	41av5.56	なおと走ったnao7.1
4/30 火	9.8 R	17.5　64.2	1.02av6.22	小金井ゆず庵
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 0 161 km km km