kaza  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木
7.0 R
18.061.4
32.50av4.41★
4.57-58-50-38-40-31-33
11/02 金
7.0 R
17.0 62.0
41av5.58

11/03 土
7.0 R
17.5 62.0
タイムなし

11/04 日
2.2 S
10.0 R
R練馬高野
17.0 61.8

49.18av4.56★

5.47-.01-4.58-55-41-53-46-42-47-44
11/05 月
7.0 R

44av6.21

11/06 火
7.0 R

32.18av4.37★
4.55-43-44-30-32-34-18
11/07 水
7.1 R
19.5 61.8
33.52av4.47★
4.57-45-42-37-43-46-52
11/08 木
7.1 R
18.0 61.8
40av5.41

11/09 金
0.0 R
18.5 62.2


11/10 土
2.0 S
6.2 R
R富士見台


40av6.31


11/11 日
2.2 S
12.3 R
R高野台
光が丘ロード10キロガーミン10.01キロ
18.061.4
39.03av3.54★

3.47-41-48-58-4.00-3.58-4.01-01-02-3.45-2
11/12 月
7.0 R
17.5 62.0
39av5.34

11/13 火
7.1 R
17.0 61.8
34.54av4.55★
5.14-4.55-54-55-46-47-51
11/14 水
7.1 R
19.0 61.6
36av5.10

11/15 木
7.0 R
18.5 61.0
37av5.25

11/16 金
7.0 R
18.5 61.2
42av6.06

11/17 土
2.2 S
7.0 R
R富士見台
18.0 60.8
18.0 60.8
43av6.11


11/18 日
2.2 S
12.2 R
R富士見台
月例横浜10キロガーミン10.02キロ
18.0 61.4
38.51av3.53★

4.00-3.55-48-54-50-51-53-53-52-52-3
11/19 月
7.1 R
16.5 61.8
41av5.52

11/20 火
7.1 R
16.5 61.8
34.31av4.53★
5.12-4.59-57-54-48-40-39
11/21 水
6.4 R
18.0 61.6
37av5.58

11/22 木
7.1 R
17.0 61.6
36av5.06

11/23 金
7.5 R
17.5 61.6
46av6.11

11/24 土
6.5 R
17.0 61.4
40av6.11

11/25 日
0.0 S
12.2 R
17.0 62.2
月例赤羽10キロガーミン9.96キロ

38.14av3.50★★

3.51-52-53-52-56-50-46-48-49-36(45)
11/26 月
7.1 R
18.0 62.4
40av5.45

11/27 火
7.1 R
17.5 62.4
32.18av4.33★
4.49-39-36-29-30-23-23
11/28 水
7.0 R

40av5.45

11/29 木
7.0 R

37av5.19

11/30 金
7.0 R
18.0 61.2
40av5.43

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
10
0
221
km
km
km