2018／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 土 | 3.0 S 10.3 R |
Ｒ富士見台 らくゆ |
1.01av5.56 |
18.5 61.8 |
|
| 9/02 日 | 2.2 S 10.0 R |
R練馬高野台 |
45.43av4.34★ |
5.03-4.29-34-32-32-38-26-34-36-17 |
|
| 9/03 月 | 7.0 R |
40av5.46 |
18.0 62.0 |
||
| 9/04 火 | 7.0 R |
台風 |
42av6.08 |
17.5 62.0 |
|
| 9/05 水 | 7.0 R |
29.43av4.14★★ |
18.0 62.0 4.37-7-15-9-15-13-6 |
||
| 9/06 木 | 7.0 R |
40av5.46 |
18.5 61.2 |
||
| 9/07 金 | 7.0 R |
40av5.42 |
18.5 62.2 |
||
| 9/08 土 | 10.5 R |
故M氏7回忌 |
1.12av6.56 |
16.0 63.0 |
|
| 9/09 日 | 2.2 S 10.0 R |
Ｒ富士見台 らくゆ |
43.48av4.23★★ |
17.0 63.0 4.38-17-25-22-18-23-14-25-21-22 |
|
| 9/10 月 | 0.0 R |
雨 |
|||
| 9/11 火 | 6.5 R |
35av5.32 |
16.5 63.4 途中で右足付け根痛で減速 |
||
| 9/12 水 | 6.0 R |
37av6.18 |
17.0 63.4 右足付け根,痛みなし |
||
| 9/13 木 | 3.0 S 7.0 R |
R光が丘 |
38av5.31 |
||
| 9/14 金 | 7.1 R |
32.37av4.40★ |
18.0 62.8 5.06-4.41-48-34-34-27-30 |
||
| 9/15 土 | 4.0 S 6.2 R |
R富士見台 らくゆ |
38av6.21 |
19.0 62.4 |
|
| 9/16 日 | 4.0 S 7.0 R |
Ｒ練馬高野台,富士見台 月例横浜5キロｶﾞｰﾐﾝ4.97 |
18.28av3.43★★ |
3.43-37-37-47-44（52） |
|
| 9/17 月 | 4.2 S 10.6 R |
Ｒ富士見台 らくゆ |
59av5.38 |
17.5 62.6 |
|
| 9/18 火 | 7.0 R |
33.34av4.47★ |
5.06-4.54-52-35-43-41-40 |
||
| 9/19 水 | 7.0 R |
31.18av4.28★★ |
17.0 62.4 4.52-27-27-22-22-21-23 |
||
| 9/20 木 | 3.0 S |
R北戸田 |
雨 |
||
| 9/21 金 | 2.5 S 7.1 R |
R光が丘 |
39av5.34 |
17.5 61.2 |
|
| 9/22 土 | 4.0 S 6.2 R |
R富士見台 調整 らくゆ |
41av6.42 |
左肋骨痛発生★ 18.0 62.4 |
|
| 9/23 日 | 7.3 R |
月例赤羽5キロｶﾞｰﾐﾝ4.98ｷﾛ |
18.47av3.47★ らくゆ |
3.33-44-48-58-46（51）肋骨痛の影響か |
|
| 9/24 月 | 10.7 R |
1.00av5.31 |
17.0 63.8 |
||
| 9/25 火 | 7.0 R |
34.51av4.58★ |
15.5 63.4 5.26-4-7-4.50-46-46-47 |
||
| 9/26 水 | 0.0 R |
雨で中止 |
16.0 64.0 |
||
| 9/27 木 | 7.0 R |
32.07av4.35★ |
4.44-35-40-33-33-24-32 |
||
| 9/28 金 | 7.2 R |
35.05av4.53★ |
5.21-4.55-57-55-55-33-41 |
||
| 9/29 土 | 10.0 R |
肋骨痛のためスイムなし |
48.24av4.50★ |
5.35-4.59-58-40-46-42-42-54-32-32 |
|
| 9/30 日 | 3.0 S 10.0 R |
R北戸田 |
47.43av4.46★ |
5.14-4.48-57-47-44-45-44-45-34-22 |
|
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 35
0 212 km
km km |
||||