月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	1.8 S 7.0 R	Ｒ光が丘	38av5.30	18.0　61.6
8/02 木	7.0 R		46av6.42	18.5 61.4
8/03 金	7.0 R		37av5.18	17.0 61.6
8/04 土	3.7 S 10.1 R	R富士見台,光が丘 らくゆ	59av5.51	17.0 61.6
8/05 日	2.2 S 10.0 R	R練馬高野台	49.49av4.58★	5.29-4.49-56-45-52-56-55-5.15-4.52-55
8/06 月	7.0 R		33.28av4.47★	5.19-4.52-49-35-34-37-38
8/07 火	1.5 S 10.0 R	R光が丘 休み	49.07av4.54★	5.28-4.57-59-47-48-45-44-52-43-59
8/08 水	1.5 S	Ｒ光が丘	雨	16.5　62.2
8/09 木	2.5 S 10.0 R	Ｒ富士見台 ほぐし、やすみ	46.30av4.38★	15.5　62.4 4.52-25-30-40-40-36-39-43-41-39
8/10 金	2.0 S 7.0 R	R光が丘	37av5.24	18.5　62.0
8/11 土	4.2 S 10.0 R	R富士見台,光が丘	1.11av6.59	17.5 61.2
8/12 日	3.2 S 10.0 R	R練馬高野台,光が丘	57av5.42	魚民で腹痛 18.0 61.8
8/13 月	9.5 R	腹痛	1.09av7.21	18.5 61.6
8/14 火	7.0 R		31.07av4.26★★新	17.5　61.8　　4.39-12-19-25-37-34-17
8/15 水	7.0 R		34.09av4.52★	19.5　61.2　　5.14-4.49-54-45-49-46-48
8/16 木	7.0 R		33.46av4.48★	18.5 61.6 5.36-4.46-52-42-42-35-28
8/17 金	0.0 R	勝浦くろえむ荘		休み
8/18 土	0.0 S 6.0 R	高野台プール工事で休み 調整	38av6.19	ほぐし堂 100*3,　　19.4-18.2-17.4
8/19 日	2.2 S 7.0 R	R富士見台 月例横浜5キロｶﾞｰﾐﾝ9.94ｷﾛ	18.45av3.48★	19.0　62.8　　　3.37-43-51-55-39（52）
8/20 月	2.2 S 10.0 R	R富士見台	1.03av6.18
8/21 火	7.7 R		43av5.42	17.5 62.8
8/22 水	7.0 R	18.0 61.6	34av4.56★	5.15-4.54-57-49-53-57-48
8/23 木	7.0 R	17.0 61.4	35av5.03	5.21-00-04-4.58-59-57
8/24 金	1.5 S 7.0 R	R光が丘 17.5 61.8	44av6.25
8/25 土	2.2 S 7.2 R	R富士見台 ほぐし堂	52av7.22	スイム後、高温の影響か疲れでダッシュなし
8/26 日	2.2 S 7.2 R	Ｒ高野台 月例赤羽5キロ申告レース	19.18	最高気温37°予想 17.5　61.4
8/27 月	7.0 R		42av6.02	17.5 62.2
8/28 火	7.0 R		45av6.26
8/29 水	7.0 R		33.40av4.48★
8/30 木	0.0 R	Iさんと根津はん亭		18.0　61.8
8/31 金	7.0 R	4.28-18-24-25-27-25-23	30.53av4.24★★	17.562.8
走行距離	SWIM BIKE RUN 32 0 219 km km km