kaza  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金
7.2 R

44av6.13
19.0 61.2
6/02 土
3.5 S
11.6 R
R高野台光が丘


1.13av6.21

17.5 61.8
6/03 日
3.7 S
10.5 R
R高野台光が丘


1.12av6.53


6/04 月
7.1 R

41av5.55
18.0 62.0
6/05 火
0.0 R
テニス希望が丘

17.5 62.2
6/06 水
2.0 S
R高野台光が丘


6/07 木
7.1 R

41av5.51

6/08 金
2.0 S
7.1 R
R西国


48av6.56


6/09 土
0.0 R
なし

箱根はつはな、運転中の腰の痛みなくなる
6/10 日
2.4 S
R富士見台
らくゆ

6/11 月
0.0 R
長野会議ランなし

17.0 63.0
6/12 火
2.2 S
40.0 B
8.8 R
R富士見台
荒川


1.25
1.01av6.58

腰に痛みなし
腰痛運動セット腹筋
6/13 水
1.0 S
7.0 R
R光が丘


39av5.42

腰痛運動セット腹筋
6/14 木
7.1 R

41av5.51
腰痛運動セット腹筋
6/15 金
7.2 R

43av6.09
腰痛運動セット腹筋
6/16 土
2.2 S
10.4 R
R富士見台


1.07av6.30
腰痛運動セット、腹筋
19.5 61.6
6/17 日
2.5 S
11.4 R
R練馬高野光が丘
腰痛運動セット、腹筋

1.10av6.09


6/18 月
7.1 R
腰痛運動セット、腹筋
40av5.46
18.0 62.4
6/19 火
7.0 R

43av6.16

6/20 水
1.5 S
R光が丘


6/21 木
7.0 R

43av6.16

6/22 金
7.0 R

45av6.26

6/23 土
2.6 S
9.4 R
R富士見台

らくゆ
1.03av6.47
腰痛運動セット、腹筋

6/24 日
2.6 S
12.0 R
R高野台
月例赤羽10キロガーミン10.01キロ

42.18av4.14
腰痛運動セット、腹筋
4.00-3.58-4.01-13-44-41-18-5-5-8-(2)
6/25 月
7.0 R

45av6.32
16.5 61.8
6/26 火
2.5 S
7.0 R
R光が丘


45av6.26

18.0 61.4
6/27 水
2.0 S
7.1 R
R光が丘


47av6.40

19.5 61.2
6/28 木
2.0 S
6.1 R
R光が丘


50av8.12

19 61.6
6/29 金
2.0 S
7.1 R
R光が丘


50av7.01

17.5 61.2
6/30 土
2.0 S
10.5 R
R富士見台
らくゆ

1.18av7.27

15.5 61.8
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
38
40
196
km
km
km