kaza  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火
7.1 R

43av6.03

5/02 水
2.5 S
R光が丘

雨、ランなし
5/03 木
7.1 R
仕事
42av6.03
18.0 62.0
5/04 金
3.5 S
10.6 R
R練馬高野台光が丘
腹筋

1.06av6.21

19.0 61.8
5/05 土
3.0 S
11.5 R
R富士見台光が丘
らくゆ

1.11av6.11

18.0 62.8
5/06 日
4.0 S
11.0 R
R練馬高野光が丘


1.15av6.50

17.0 62.8
5/07 月
0.0 R



5/08 火
1.5 S
R光が丘、雨


5/09 水
7.1 R

42av5.59

5/10 木
7.1 R

42av5.54

5/11 金
7.0 R


62.0 17.0
5/12 土
3.0 S
10.4 R
R富士見台


1.03av6.10

19.5 61.6
5/13 日
3.0 S
9.7 R
R練馬高野台,光が丘


1.05av6.47


5/14 月
7.0 R

41av5.56

5/15 火
6.4 R

42av6.34

5/16 水
7.0 R

42av5.58

5/17 木
7.1 R

45av6.23
16.5 62.6
5/18 金
7.0 R

44av6.22

5/19 土
2.2 S
10.7 R
R富士見台
らくゆ

1.10


5/20 日
2.2 S
10.1 R
R練馬高野台




14.0 63.4(夜)
5/21 月
7.0 R

41av5.57
17.5 63.0(朝) 14.5 63.2(夜)
5/22 火
7.3 R

42av5.52
17.5 62.8(朝)15.0 62.8()
5/23 水
1.5 S
R光が丘


5/24 木
7.2 R

42

5/25 金
1.5 S
7.2 R
R光が丘


42av5.50

18.0 61.8
5/26 土
3.2 S
10.3 R
R富士見台、光が丘
らくゆ腹筋



17.0 62.0
5/27 日
1.3 S
12.0 R
R練馬高野台,
月例赤羽10キロガーミン9.99
18.5 62.0
41.01av4.06
体調不良により途中で中止
3.57-56-57-4.04-11-29-05-00-06-18
5/28 月
7.0 R

43

5/29 火
7.0 R

40av5.45
17.5 62.4
5/30 水
2.0 S
R光が丘


5/31 木
7.1 R

41av5.48
19.0 61.4
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
34
0
216
km
km
km