2018／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 月 | 7.1 R |
41av5.48 |
|||
| 10/02 火 | 7.0 R |
4.41-23-34-30-22-13-21 |
31.07av4.26★★ |
18.5 62.2 |
|
| 10/03 水 | 7.0 R |
4.37-17-20-11-14-17-15 |
30.13av4.19★★ |
19.0 62.2 |
|
| 10/04 木 | 7.0 R |
4.38-19-28-23-28-17-23 |
31.00av4.25★★ |
肋骨痛がやっと治ってきた（2週間かかった） |
|
| 10/05 金 | 3.7 R |
20av5.37 |
雨 |
||
| 10/06 土 | 3.0 S 10.0 R |
R富士見台 |
1.04av6.27 |
||
| 10/07 日 | 10.5 R |
4.18-4-18-24-53-5.5-19-10-11-25 |
51.18av4.53★ |
17.0 61.8 暑さと肋骨痛再発でペースダウン |
|
| 10/08 月 | 1.5 S 10.0 R |
Ｒ富士見台 4.44-22-22-16-21-18-10-15-15-10 |
43.15av4.19★★新 |
17.0 61.8 左ふともも前部痛 |
|
| 10/09 火 | 7.0 R |
42av6.02 |
15.5 62.8 |
||
| 10/10 水 | 7.0 R |
41av7.01 |
|||
| 10/11 木 | 7.0 R |
43av6.14 |
|||
| 10/12 金 | 2.0 S 6.9 R |
R光が丘 |
41av6.05 |
18.0 62.2 |
|
| 10/13 土 | 3.5 S 10.7 R |
R富士見台 |
1.09av6.29 |
||
| 10/14 日 | 3.5 S 10.2 R |
R富士見台 |
57av5.36 |
16.5 61.8 |
|
| 10/15 月 | 7.0 R |
43av6.09 |
17.5 62.6 |
||
| 10/16 火 | 6.5 R |
42av6.54 |
|||
| 10/17 水 | |||||
| 10/18 木 | |||||
| 10/19 金 | |||||
| 10/20 土 | 2.1 S 6.1 R |
R富士見台 |
38av6.20 |
18.0 61.6 |
|
| 10/21 日 | 2.2 S 8.0 R |
R富士見台 |
49av6.12 |
19.0 61.4 |
|
| 10/22 月 | 7.0 R |
37av5.22 |
18.5 62.0 |
||
| 10/23 火 | 7.0 R |
5.37-10-3-4.448-39-33-29 |
34.21av4.54★ |
17.5 62.0 |
|
| 10/24 水 | 7.0 R |
37av5.20 |
|||
| 10/25 木 | 7.0 R |
4.54-39-43-34-37-33-29 |
32.33av4.39★ |
17.5 61.4 |
|
| 10/26 金 | 7.2 R |
40av5.36 |
18.5 61.2 |
||
| 10/27 土 | 2.2 S 7.0 R |
R富士見台 |
42av6.03 |
||
| 10/28 日 | 2.2 S 12.2 R |
R富士見台 月例赤羽10キロｶﾞｰﾐﾝ9.99ｷﾛ |
39.02aｖ3.54★ |
3.52-55-52-55-4.00-3.56-55-54-58-44(47) |
|
| 10/29 月 | 7.1 R |
38av5.31 |
17.0 61.8 |
||
| 10/30 火 | 7.0 R |
17.5 62.0 |
34.10av4.53★ |
5.23-4.55-5.00-4.45-43-39-44 |
|
| 10/31 水 | 7.1 R |
35.00av4.56★ |
5.09-4.52-52-47-57-54-59 |
||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 22
0 214 km
km km |
||||