月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	7.2 R		44av6.13	19.0 61.2
6/02 土	3.5 S 11.6 R	R高野台光が丘	1.13av6.21	17.5 61.8
6/03 日	3.7 S 10.5 R	R高野台光が丘	1.12av6.53
6/04 月	7.1 R		41av5.55	18.0 62.0
6/05 火	0.0 R	テニス希望が丘		17.5 62.2
6/06 水	2.0 S	R高野台光が丘	雨
6/07 木	7.1 R		41av5.51
6/08 金	2.0 S 7.1 R	Ｒ西国	48av6.56
6/09 土	0.0 R	なし		箱根はつはな、運転中の腰の痛みなくなる
6/10 日	2.4 S	R富士見台	らくゆ
6/11 月	0.0 R	長野会議ランなし		17.0 63.0
6/12 火	2.2 S 40.0 B 8.8 R	Ｒ富士見台 荒川	1.25 1.01av6.58	腰に痛みなし 腰痛運動セット腹筋
6/13 水	1.0 S 7.0 R	R光が丘	39av5.42	腰痛運動セット腹筋
6/14 木	7.1 R		41av5.51	腰痛運動セット腹筋
6/15 金	7.2 R		43av6.09	腰痛運動セット腹筋
6/16 土	2.2 S 10.4 R	R富士見台	1.07av6.30	腰痛運動セット、腹筋 19.5 61.6
6/17 日	2.5 S 11.4 R	R練馬高野光が丘 腰痛運動セット、腹筋	1.10av6.09
6/18 月	7.1 R	腰痛運動セット、腹筋	40av5.46	18.0 62.4
6/19 火	7.0 R		43av6.16
6/20 水	1.5 S	R光が丘
6/21 木	7.0 R		43av6.16
6/22 金	7.0 R		45av6.26
6/23 土	2.6 S 9.4 R	Ｒ富士見台	らくゆ 1.03av6.47	腰痛運動セット、腹筋
6/24 日	2.6 S 12.0 R	Ｒ高野台 月例赤羽10キロｶﾞｰﾐﾝ10.01ｷﾛ	42.18av4.14	腰痛運動セット、腹筋 4.00-3.58-4.01-13-44-41-18-5-5-8-（2）
6/25 月	7.0 R		45av6.32	16.5 61.8
6/26 火	2.5 S 7.0 R	R光が丘	45av6.26	18.0 61.4
6/27 水	2.0 S 7.1 R	R光が丘	47av6.40	19.5 61.2
6/28 木	2.0 S 6.1 R	R光が丘	50av8.12	19 61.6
6/29 金	2.0 S 7.1 R	R光が丘	50av7.01	17.5 61.2
6/30 土	2.0 S 10.5 R	R富士見台 らくゆ	1.18av7.27	15.5 61.8
走行距離	SWIM BIKE RUN 38 40 196 km km km