月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	2.9 S 10.0 R	R高野台光が丘	1.06av6.38	18.0　61.6
4/02 月	2.0 S	R国立,ランなし		17.5　61.4
4/03 火	0.8 S 7.0 R	Ｒ光が丘	41av5.56
4/04 水	0.8 S 7.0 R	Ｒ光が丘	42av6.06	18.0　61.6
4/05 木	0.8 S 7.0 R	Ｒ光が丘	42av6.01	18.5 61.2
4/06 金	1.0 S 7.0 R	Ｒ光が丘 腹筋	40av5.43	18.5 61.8
4/07 土	5.0 S 9.9 R	R富士見台北戸田 腹筋、らくゆ	1.03aｖ6.19	18.0 61.4
4/08 日	3.0 S 10.0 R	R練馬高野台, 1.05av6.31		19.0 61.4
4/09 月	2.0 S	R国立	ランなし	17.5 61.0
4/10 火	1.0 S 7.0 R	R光が丘 41av5.59		17.0 61.4
4/11 水	3.0 S 7.1 R	R光が丘	45av6.23	17.5 61.4
4/12 木	1.5 S	R光が丘		18.0 61.0
4/13 金	1.7 S 7.3 R	R光が丘	43av6.03	18.5 61.6
4/14 土	2.3 S 10.6 R	R富士見台 らくゆ、腹筋	1.07av6.22	18.0 61.6
4/15 日	3.5 S 10.0 R	R練馬高野台 腹筋	1.07av6.47
4/16 月	7.1 R		45av6.22	17.5 62.4
4/17 火	7.1 R		38av5.24	17.5 62.6
4/18 水	7.0 R		44av6.20
4/19 木	7.0 R		44av6.19
4/20 金	7.2 R		44av6.17
4/21 土	2.7 S 7.5 R	R富士見台 らくゆ腹筋	46av6.09	18.5 62.0
4/22 日	3.0 S 7.0 R	Ｒ高野台、光が丘 月例赤羽10キロ、体調不良により5キロで棄権	20.52av4.09	18.5 62.0腹筋 3.54-51-57-59-5.02
4/23 月	6.8 R		42av6.13	18.0 62.0
4/24 火	7.0 R		44av6.17	17.0 62.0
4/25 水	7.0 R		41av5.56	18.0 61.6
4/26 木	7.1 R		43av6.08
4/27 金	2.0 S 7.0 R	R光が丘	41av5.58	18.0 61.6
4/28 土	2.3 S 11.0 R	R富士見台 らくゆ、腹筋	1.11av6.30	16.5 62.6
4/29 日	2.5 S 10.0 R	R練馬高野台 腹筋	56av5.38
4/30 月	3.1 S 9.7 R	Ｒ富士見台 ほぐし腹筋	1.04av6.37
走行距離	SWIM BIKE RUN 46 0 215 km km km