kaza  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土
2.3 S
13.1 R



1.23av6.21

18.0 62.0腹筋
7/02 日
2.8 S
20.1 R
マスターズ


1.56av5.47

17.0 62.2腹筋
7/03 月
12.1 R

1.09av5.45
17.0 62.2腹筋、右足まめ痛のためダッシュなし
7/04 火
2.7 S
マスターズ

16.0 62.4腹筋、雨のためマスターズ参加
7/05 水
12.1 R

1.08av5.45
17.5 62.8 100*2-18-17
7/06 木
12.3 R

1.12av6.01
15.5 62.2 100*3-19-18-17
7/07 金
10.3 R

1.00av6.04
100*3-19-17-16
7/08 土
2.3 S
8.3 R



49av6.13

18.0 61.6 100*3-18-17-16腹筋
7/09 日
2.8 S
12.0 R
マスターズ
月例多摩川10キロガーミン10.01キロ
最高気温が33°が原因ではなく昨日のサウナ10分が原因かも
49.51av4.59
体調不良により2キロ過ぎからジョッグ
3.55-48-4.34-5.44-44-08-15-20-9-11-(3)
7/10 月
12.0 R

1.10av5.54
16.5 62.2
7/11 火
12.3 R

1.13av6.07
15.5 61.8 100*3-21-19-18体ではなく足だけすごく疲れている感じ
7/12 水
10.0 R

1.07av6.44
16.5 61.8昨日以上に走れず
7/13 木
0.0 R
Iさんと飲み会


7/14 金
10.1 R

1.04av6.22
調子戻らず
7/15 土
8.0 R

51av6.29
17.5 62.0
7/16 日
2.8 S
15.2 R
マスターズ
月例横浜3キロガーミン2.98キロ
光が丘10キロ
11.16av3.47
1.09av6.57
19.0 61.8 3.30-47-4.00
7/17 月
15.2 R

1.41av6.42
18.0 62.2腹筋
7/18 火
12.0 R

1.07av5.38
腹筋、調子が戻ってきた
7/19 水
12.0 R

1.12av6.04
18.0 62.0腹筋
7/20 木
12.1 R

1.13av6.03
17.5 61.6
7/21 金
0.0 R
9:30まで残業でなし


7/22 土
2.3 S
9.8 R



1.00av6.08


7/23 日
2.8 S
15.0 R
マスターズ
月例赤羽5キロ申告レース

★18.08

光が丘7.9キロジョッグ
7/24 月
12.0 R

1.16av6.22
17.5 62.4
7/25 火
12.0 R

1.13av6.06
15.5 62.4
7/26 水
12.1 R

1.09av5.44
16.5 62.2
7/27 木
0.0 R
飲み会

17.0 62.4
7/28 金
2.7 S
10.2 R
マスターズ


1.08av6.43

15.0 62.6
7/29 土
7.9 R

56av7.11

7/30 日
2.8 S
12.5 R
マスターズ
月例川崎10キロガーミン10.03キロ

41.54av4.10

17.0 62.4 3.52-4.00-7-21-21-17-21-20-20-3.48-5
7/31 月
12.0 R

1.15av6.15
17.5 62.4
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
26
0
322
km
km
km