月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	10.1 R	光が丘	1.01av6.05	ｗ63.2ｆ18.5腹筋、ハムトレ
2/02 木	8.0 R	光が丘	50av6.15	ｗ63.6ｆ18.5
2/03 金	10.0 R	光が丘	1.01av6.12	ｗ64.0ｆ18.5腹筋、ハムトレ
2/04 土	2.3 S 20.3 R	自主トレ15 １７号	2.00av5.57	ほぐしの達人練馬 ｗ63.8ｆ17.5腹筋、ハムトレ
2/05 日	2.9 S 17.2 R	マスターズ16 大泉中央公園	1.47av6.16	ｗ64.2ｆ17.0腹筋、ハムトレ
2/06 月	10.1 R	光が丘	56av5.37	ｗ64.6ｆ17.0腹筋、ハムトレ
2/07 火	2.7 S	マスターズ17		ｗ64.6ｆ16.5
2/08 水	10.0 R	光が丘	56av5.40	ｗ64.2ｆ18.5腹筋、ハムトレ、健康診断
2/09 木	8.1 R	光が丘	48av5.57	ｗ63.4ｆ18.0腹筋、ハムトレ
2/10 金	10.0 R	光が丘	1.00av6.04	ｗ63.2ｆ18.5マスターズなし（残業）
2/11 土	2.3 S 20.0 R	自主トレ18 17号	2.02av6.06	ほぐしの達人 腹筋、ハムトレ
2/12 日	2.8 S 17.1 R	マスターズ19 大泉中央公園	1.39av5.49	ｗ62.8ｆ18.0腹筋、ハムトレ
2/13 月	10.0 R	光が丘	55av5.30	ｗ62.8ｆ19.5腹筋、ハムトレ
2/14 火	2.6 S	マスターズ20		ｗ62.6ｆ18.5腹筋、ハムトレ
2/15 水	10.0 R	光が丘	55av5.32	ｗ63.2ｆ19.0腹筋、ハムトレ
2/16 木	10.1 R	光が丘	59av5.53	ｗ63.2ｆ19.5
2/17 金	2.6 S	マスターズ21		ｗ62.8ｆ18.0
2/18 土	2.3 S 5.9 R	自主トレ22 光が丘	36av6.15	ｗ62.6ｆ18.5腹筋、ハムトレ ほぐしの達人
2/19 日	2.8 S 12.5 R	マスターズ22 青梅１０キロガーミン10.08	３７．５６av３．４６,年代７位	200*2-3.45,100*2-1.50,200*3-3.40,150*3-2.45、100*2-1.45,50*3-60 3.44-47-51-57-48-46-52-41-38-38-（15）
2/20 月	10.1 R	光が丘	1.03av6.17	ｗ63.6ｆ18.0腹筋、ハムトレ
2/21 火	2.6 S	マスターズ23		ｗ63.4ｆ16.0腹筋、ハムトレ
2/22 水	10.1 R	光が丘	1.06av6.34	ｗ64.2ｆ17.5腹筋、ハムトレ
2/23 木	10.1 R	光が丘	1.04av6.23	ｗ63.6ｆ18.0腹筋、ハムトレ
2/24 金	2.6 S	マスターズ24		ｗ63.4ｆ18.0
2/25 土	2.3 S 8.0 R	自主トレ25 光が丘		ほぐしの達人練馬 ｗ62.8ｆ19.0腹筋、ハムトレ
2/26 日	2.9 S 12.8 R	マスターズ25 月例赤羽10キロガーミン10.00ｷﾛ	39.34av3.57	ｗ64.0ｆ19.5 4.00-3.58-58-59-59-4.03-04-3.56-54-43
2/27 月	10.1 R	光が丘	57av5.42	ｗ64.0ｆ18.0
2/28 火	2.6 S	マスターズ26		ｗ63.6ｆ18.0
走行距離	SWIM BIKE RUN 36 0 250 km km km