月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	10.1 R		1.04av6.25	17.5 62.8
6/02 金	10.1 R		1.01av6.05	100*3-20-19-19腹筋
6/03 土	2.3 S 20.0 R	17号	1.56av5.48	ほぐしの達人 17.0 61.8腹筋
6/04 日	2.8 S 14.1 R	マスターズ	1.25av6.02	18.0 61.8
6/05 月	10.0 R		50av5.04
6/06 火	12.3 R		1.00av5.05	16.5 62.8 100*3-18-17-17
6/07 水	12.3 R		1.09av5.45	16.5 62.8 100*3-21-19-19
6/08 木	12.3 R		1.09av5.46	17.5 62.0 100*3-20-19-18
6/09 金	10.3 R		1.03av6.19	100*3-19-18-17
6/10 土	2.2 S 8.0 R		50av6.19	100*3-18-17-16
6/11 日	2.8 S 12.5 R	マスターズ 月例多摩川10ｷﾛガーミン10.01ｷﾛ	37.59av3.48	ラップ3.41-43-44-47-52-48-50-54-51-49-1 17.0　63.2
6/12 月	10.0 R		1.01av6.06	16.5 62.8 腹筋,河口湖泊
6/13 火	12.3 R		1.08av5.45	腹筋100*3-19-18-17
6/14 水	16.1 R		1.42av6.23	15.5　65.0腹筋
6/15 木	12.3 R		1.09av5.46	16.0　64.2腹筋 100*3-19-18-17
6/16 金	10.4 R		1.02av6.11	17.5　63.4腹筋 100*3-19-18-17
6/17 土	2.3 S 8.3 R		51av6.22	17.0　63.2腹筋 100*3-19-17-16
6/18 日	2.8 S 12.5 R	マスターズ 月例横浜10ｷﾛガーミン10.03ｷﾛ	38.54av3.53	17.0　63.4 3.36-43-50-57-4.02-3.58-59-55-53-55-5
6/19 月	12.0 R		1.08av5.40
6/20 火	12.3 R		1.11av5.58	18.5 62.6 100*3-20-19-18
6/21 水	10.1 R		1.07av6.40	18.0 62.4
6/22 木	0.0 R	飲み会　暖家		18.0 62.4
6/23 金	12.3 R		1.12av6.04	17.0 62.6　100*3
6/24 土	2.3 S 8.0 R		51av6.25	ほぐしの達人 18.0 62.4 100*3-19-17-16.2★
6/25 日	2.8 S 20.0 R	マスターズ 月例赤羽雨で中止,17号	1.53av5.40	腹筋
6/26 月	12.0 R		1.08av5.43	18.0　62.0腹筋
6/27 火	12.3 R		1.08av5.43	18.0 62.0 100*3-18-17-16
6/28 水	12.5 R		1.04av5.15	16.5 62.4 100*3-18-17-17
6/29 木	12.0 R		1.09av5.45
6/30 金	12.3 R		1.09av5.45	17.5 61.8 100*3-19-17-16
走行距離	SWIM BIKE RUN 20 0 349 km km km