月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	12.3 R	光ヶ丘	1.12	ｗ61.6ｆ17.0,、腹筋、ストレッチ
8/02 火	2.6 S 8.0 R	マスターズ1 光ヶ丘	52	ｗ61.6ｆ16.5,、筋トレ１セット、ストレッチ
8/03 水	10.0 R	光ヶ丘	1.07	ｗ61.8ｆ17.0,、腹筋、ストレッチ
8/04 木	8.0 R	光ヶ丘	54.13av6.44	ｗ60.6ｆ17.0,、腹筋、ストレッチ
8/05 金	2.8 S 10.7 R	マスターズ2 光ヶ丘	1.09av6.37	筋トレ１セット、ストレッチ100*3-19-18-17
8/06 土	40.0 B 10.0 R	荒川 光ヶ丘	1.16 1.05av6.30	腹筋、ストレッチ
8/07 日	2.9 S 60.0 B 10.2 R	マスターズ3 荒川 光ヶ丘	2.02 1.06av6.31	ｗ62.4ｆ16.5筋トレ１セット、ストレッチ
8/08 月	10.0 R	光ヶ丘	1.02av6.12	ｗ62.2ｆ16.5、腹筋、ストレッチ
8/09 火	2.7 S 10.0 R	マスターズ4 光ヶ丘	1.00av6.04	ｗ62.4ｆ17.0、腹筋、ストレッチ
8/10 水	12.4 R	光ヶ丘	1.11av5.54	筋トレ１セット、ストレッチ100*3-21-19-18
8/11 木	18.9 R	三法寺池〜樹林公園	1.52av5.55	ｗ61.6ｆ16.5筋トレ１セット、ストレッチ
8/12 金	2.9 S 8.0 R	マスターズ5 光ヶ丘	53	ｗ62.0ｆ17.5
8/13 土	60.0 B 10.0 R	荒川 光ヶ丘	1.57 1.06av6.36	ｗ61.4ｆ16.5筋トレ１セット、ストレッチ
8/14 日	3.3 S 60.0 B 10.1 R	マスターズ6 荒川 光ヶ丘	1.59 1.11av7.02	ｗ61.8ｆ16.5筋トレ１セット、ストレッチ
8/15 月	12.3 R	光ヶ丘	1.20av6.41	、ストレッチ100*3-19-18-16,風邪【喉】で職場休
8/16 火	2.7 S 9.0 R	マスターズ7 400（200）*10総合運動場	92-91-91-90-90-89-88-86-85-81	久々のインターバル、痛みは出なかった ｗ62.6ｆ17.0筋トレ１セット、ストレッチ
8/17 水	12.4 R	光ヶ丘	1.18av6.31	ｗ61.4ｆ17.5筋トレ１セット、ストレッチ100*3-20-19-18
8/18 木	40.0 B 9.1 R	荒川 光ヶ丘	1.18 59av6.30	みのわ整骨院、腰痛治療 ｗ61.2ｆ16.0筋トレ１セット、ストレッチ
8/19 金	2.6 S	マスターズ8
8/20 土	2.3 S 10.0 R	自主トレ9 光ヶ丘	1.02av6.15	みのわ整骨院、腰痛治療、右側 ｗ61.6ｆ16.5筋トレ１セット、ストレッチ
8/21 日	2.9 S 60.0 B 10.3 R	マスターズ10 荒川 光ヶ丘	1.57 1.05av6.20	バイク時、腰痛発生 筋トレ１セット、ストレッチ
8/22 月	10.3 R	光ヶ丘	1.03av6.23	ｗ60.2ｆ17.5筋トレ１セット、ストレッチ100*3-19-17-17
8/23 火	2.6 S 8.4 R	マスターズ11 光ヶ丘	50av6.14	ｗ61.6ｆ15.5筋トレ１セット、ストレッチ100*3-19-16-16
8/24 水	10.5 R	光ヶ丘	1.04av6.21	ｗ62.6ｆ14.5筋トレ１セット、ストレッチ100*3-19-17-16
8/25 木	7.6 R	総合運動場400（200）*8	89-89-87-86-84-85-84-81	ｗ61.6ｆ16.0筋トレ１セット、ストレッチ、左ハム痛みなし、みのわ整骨院、左腰の筋肉が落ちているとのことで電気で筋トレ治療
8/26 金	2.9 S	マスターズ12		ｗ62.4ｆ16.5腹筋、ストレッチ
8/27 土	1.3 S 5.0 R	調整１３ 調整、光ヶ丘		ｗ62.8ｆ16.5筋トレ１セット、ストレッチ、みのわ整骨院、電気で筋トレ治療
8/28 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R	総合103位年代7位 木更津トライアスロン	28 1.18 44	2.31
8/29 月	0.0 R	雨		ｗ63.8ｆ14.5
8/30 火	10.0 R	光ヶ丘	1.06av6.40	ｗ64.4ｆ14.0腹筋、ストレッチ
8/31 水	10.3 R	光ヶ丘	1.04av6.25	ｗ62.4ｆ16.5筋トレ１セット、ストレッチ、100*3-19-18-17
走行距離	SWIM BIKE RUN 36 360 283 km km km