月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	10.4 R	光ヶ丘	56.26av5.36	ｗ61.8ｆ17.0,ストレッチ100*3-19-17-17
7/02 土	1.5 S 12.3 R	鎌倉ＯＷＳ 光ヶ丘	27 1.17av6.28	ｗ61.2ｆ17.0,ストレッチ100*3-21-19-18
7/03 日	2.9 S 60.0 B 10.0 R	マスターズ1 荒川 光ヶ丘	2.07 1.06av6.37	ｗ61.8ｆ17.5筋トレ1セット,ストレッチ
7/04 月	12.3 R	光ヶ丘	1.08av5.44	筋トレ1セット,ストレッチ18-17-★16.3
7/05 火	2.6 S	マスターズ2		ｗ61.2ｆ17.0筋トレ1セット,ストレッチ
7/06 水	12.3 R	光ヶ丘	1.01av5.07	筋トレ1セット,ストレッチ100*3-18-17-16
7/07 木	12.3 R	光ヶ丘	1.12av6.04	ｗ61.0ｆ18.0筋トレ1セット,ストレッチ100*3-20-19-18
7/08 金	12.3 R	光ヶ丘	1.15av6.17	ｗ61.2ｆ18.0筋トレ1セット,ストレッチ100*3-21-19-19
7/09 土	2.3 S 20.2 R	自主トレ3 光ヶ丘	ＡＭ10.1,1.01av6.06,PM10.1,1.07av6.38	雨でバイク中止 ｗ60.8ｆ17.0筋トレ1セット,ストレッチ
7/10 日	2.9 S 60.0 B 10.0 R	マスターズ4 荒川 光ヶ丘	1.57 57av5.45	ｗ60.8ｆ17.0筋トレ1セット,ストレッチ
7/11 月	10.0 R	光ヶ丘	1.09av6.56	ｗ59.8ｆ17.5筋トレ1セット,ストレッチ
7/12 火	2.6 S	マスターズ5		ｗ60.8ｆ15.5筋トレ1セット,ストレッチ
7/13 水	12.5 R	光ヶ丘	1.13av6.05	ｗ60.8ｆ15.5筋トレ1セット,ストレッチ100*3-19-18-17
7/14 木	12.0 R	光ヶ丘	1.14av6.12	ｗ61.2ｆ17.5筋トレ1セット,ストレッチ
7/15 金	10.3 R	光ヶ丘	1.0040av6.07	ｗ61.4ｆ17.5筋トレ1セット,ストレッチ100*3-19-17-16
7/16 土	1.3 S 5.0 R	自主トレ6 光ヶ丘	35av7.00	ｗ61.8ｆ16.0筋トレ1セット,ストレッチ100*3-19-17-16
7/17 日	1.5 S 41.3 B 10.0 R	大井川港 トライアスロン 年代１位総合１７位	26 1.15 43	2.25 ｗ62.4ｆ17.0,ストレッチ
7/18 月	2.3 S 10.0 R	自主トレ 光ヶ丘	1.12
7/19 火	10.0 R	光ヶ丘	1.11	八丈島22日まで
7/20 水	9.0 R	八丈島
7/21 木
7/22 金	14.3 R	光ヶ丘	1.15	筋トレ1セット、ストレッチ100*3-19-18-17
7/23 土	2.3 S 60.0 B 10.0 R	自主トレ 荒川 光ヶ丘	1.56 1.00	ｗ63.0ｆ17.0,筋トレ1セット、ストレッチ
7/24 日	2.9 S 70.0 B	マスターズ 宮澤湖〜正丸
7/25 月	12.3 R	光ヶ丘	タイムなし	筋トレ1セット、ストレッチ100*3
7/26 火	2.6 S	マスターズ		ｗ62.6ｆ16.0,筋トレ1セット、ストレッチ
7/27 水	12.0 R	光ヶ丘	1.14	ｗ62.6ｆ16.0,ストレッチ
7/28 木	12.3 R	光ヶ丘	1.10	ｗ62.6ｆ16.0,筋トレ1セット、ストレッチ100*319-17-17
7/29 金	2.9 S	マスターズ		ｗ61.8ｆ17.0,筋トレ1セット、ストレッチ
7/30 土	60.0 B 12.0 R	荒川 光ヶ丘	1.55 1.16	ｗ61.2ｆ17.0,筋トレ1セット、ストレッチ
7/31 日	2.9 S 85.0 B 10.0 R	マスターズ 秋ヶ瀬〜森林公園 光ヶ丘	70	ｗ61.4ｆ17.5,、ストレッチ
走行距離	SWIM BIKE RUN 33 436 283 km km km