kaza  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月
10.1 R
光が丘
56.01av5.33
w60.0f16.5筋トレ1セット,ストレッチ
2/02 火
2.7 S
7.0 R
マスターズ1
光が丘

38.09av5.27

w60.4f15.5,ストレッチ
2/03 水
10.1 R
光が丘
58.47av5.49
w59.6f17.0筋トレ1セット,ストレッチ、健康診断
2/04 木
12.0 R
光が丘
1.01.21av5.07
w59.2f17.5筋トレ1セット,ストレッチ
2/05 金
2.6 S
14.0 R
マスターズ2
光が丘

1.19.15av5.40
ほぐしの達人
w59.4f18.0筋トレ1セット,ストレッチ
2/06 土
2.3 S
20.0 R
自主トレ
荒川〜中山道〜石神井川

1.57.56av5.41

w59.2f17.0筋トレ1セット,ストレッチ
2/07 日
2.8 S
21.9 R
マスターズ4
石神井公園〜樹林公園

2.12.12av6.02

w59.2f16.5筋トレ1セット,ストレッチ
2/08 月
12.0 R
光が丘
1.04.10av5.21
w59.8f16.5筋トレ1セット,ストレッチ
2/09 火
0.0 R
宮城1泊


2/10 水
11.9 R
光が丘
1.05.45av5.28
w59.8f15.5,ストレッチ
2/11 木
29.4 R
荒川〜王子〜石神井川
2.48.17av5.43
w59.6f16.0筋トレ1セット,ストレッチ
2/12 金
2.9 S
7.0 R
マスターズ5
光が丘

39.32av5.38

w60.2f16.0,ストレッチ
2/13 土
2.3 S
20.2 R
自主トレ6
光が丘

1.52.28av5.34
ほぐしの達人
w59.6f16.0筋トレ1セット,ストレッチ
2/14 日
2.8 S
22.2 R
マスターズ7
3.5 18.7石神井公園〜樹林公園

1.41.42av5.27

筋トレ1セット,ストレッチ
2/15 月
12.0 R
光が丘
56.27av4.42
w59.6f15.5筋トレ1セット,ストレッチ
2/16 火
10.0 R
光が丘,朝(夜読み会)
59.51av5.59
w59.4f16.0筋トレ1セット,ストレッチ
2/17 水
12.0 R
光が丘
1.05.28av5.27
w61.0f15.0筋トレ1セット,ストレッチ
2/18 木
12.0 R
光が丘
1.04.31av5.22
w59.8f16.0筋トレ1セット,ストレッチ
2/19 金
2.5 S
8.0 R
マスターズ8
光が丘

44.24av5.33

w59.6f16.,ストレッチ
2/20 土
2.3 S
6.0 R
自主トレ9
光が丘

36.22av6.01
ほぐしの達人
w59.0f16.0筋トレ1セット,ストレッチ
2/21 日
2.8 S
12.3 R
マスターズ10
青梅10.08

37.06av3.41

青梅ラップ47-43-43-49-41-40-43-34-34-34-17
2/22 月
10.0 R
光が丘
1.01.42av6.10
w60.0f15.5ストレッチ
2/23 火
2.6 S
6.0 R
マスターズ11
光が丘

35.45av5.57

w59.6f17.5ストレッチ
2/24 水
14.1 R
光が丘
1.23.52av5.57
w58.8f16.5筋トレ1セット,ストレッチ,有給
2/25 木
12.0 R
光が丘
1.05.01av5.25
w59.0f17.0筋トレ1セット,ストレッチ
2/26 金
2.7 S
10.0 R
マスターズ12
光が丘

56.48av5.41

w58.8f16.5ストレッチ
2/27 土
2.3 S
6.1 R
自主トレ13
光が丘

38.07av6.15

w59.2f16.0筋トレ1セット,ストレッチ
2/28 日
2.9 S
42.2 R
マスターズ14
東京マラソン

3.38

w60.0f15.5ストレッチ
2/29 月
0.0 R


飲み会
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
36
0
370
km
km
km