kaza  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
<2014.08.17>めざせ!アイアンマン          <2014.08.17>めざせ!アイアンマン          <2014.08.17>めざせ!アイアンマン          <2014.08.17>めざせ!アイアンマン
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水
6.5 R
56.8 19.0
42av6.29

12/02 木
6.6 R
57.2 19.0
45av6.53

12/03 金
6.5 R
56.6 18.9
45av6.58

12/04 土
1.4 S
15.3 R
富士見台
56.7 19.4

1.42av6.43
貯水池 鳥やま
千川通り〜上石神井駅〜富士街道
12/05 日
1.4 S
18.0 R
富士見台
57.2 19.2

1.40av5.36★
6.27-5.47-6.18-5.49-40-37-31-34-27-27-24-24-23-27-24-28-19-17
富士街道〜早大伏見グランド〜石神井川
12/06 月
0.0 R
56.2 19.6


12/07 火
 
     
12/08 水
 
     
12/09 木
 
     
12/10 金
 
     
12/11 土
 
     
12/12 日
 
     
12/13 月
 
     
12/14 火
 
     
12/15 水
 
     
12/16 木
 
     
12/17 金
 
     
12/18 土
 
     
12/19 日
 
     
12/20 月
 
     
12/21 火
 
     
12/22 水
 
     
12/23 木
 
     
12/24 金
 
     
12/25 土
 
     
12/26 日
 
     
12/27 月
 
     
12/28 火
 
     
12/29 水
 
     
12/30 木
 
     
12/31 金
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
2
0
52
km
km
km