月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0 S			60.0 21.7 雨でラン、筋トレ中止
10/02 木	2.8 S 10.0 R	100(1.45プルブイのみ)*12	av1.39〜41 1.00av6.01	平和台体育館、筋トレ
10/03 金
10/04 土
10/05 日
10/06 月
10/07 火
10/08 水
10/09 木
10/10 金
10/11 土
10/12 日
10/13 月
10/14 火
10/15 水
10/16 木
10/17 金
10/18 土
10/19 日
10/20 月
10/21 火
10/22 水
10/23 木
10/24 金
10/25 土
10/26 日
10/27 月
10/28 火
10/29 水
10/30 木
10/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 0 10 km km km