月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0 S 18.0 R	ポイント練18キロ1.27.56av4.53	58.8	5.23-07-21-11-7-2-4.56-48-55-45-45-44-45-41-39-37-38-37-31
3/02 土	1.8 S 8.0 R	マスターズ 58av7.16	右ハム上部違和感あり	58.8
3/03 日	1.4 S 10.1 R	1.06av6.34
3/04 月	1.4 S 10.0 R	1.07av6.45		58.7 ジラソーレ
3/05 火	1.7 S 10.0 R	マスターズ 50.17av5.01	ポイント練	58.4 19.6
3/06 水	1.4 S 8.0 R	54av6.47
3/07 木	1.4 S 8.8 R	58av6.38		59.0 19.9
3/08 金	0.0 S 8.0 R	51av6.23		58.7
3/09 土	1.8 S 4.0 R	マスターズ 26v6.32		58.5 19.8
3/10 日	1.4 S 7.2 R	目白ロード5.2キロ年代1位（ガーミン5.16キロ）	20.41av4.01ラップ4.12-04-3.51-4.09-3.48-37	4キロ当たりで右ハム上部に違和感がでたためペースを落す。58.6
3/11 月	1.4 S 6.0 R	41av6.55	右ハム上部特に違和感なし	58.1　20.4
3/12 火	1.6 S 10.0 R	マスターズ 1.03av6.19		58.8　20.1
3/13 水	1.4 S 10.0 R	1.08av6.49		58.1　20.4
3/14 木	1.4 S 10.8 R	1.15av7.02		57.8　20.7　のどが少しおかしい。軽い風邪かも。
3/15 金	0.0 S 18.0 R	1.29.42av4.59ポイント練	5.28-13-17-9-4.51-52-54-48-48-50-51-49-47-55-57-5.09-08-4.54	57.9　15キロ付近で左ふくらはぎに違和感、ペースを落す。
3/16 土	1.6 S	マスターズ		58.7 19.4午前中、熱が38.2のためラン休み
3/17 日	0.0 S 8.1 R	53av6.44		59.2 20.1 朝　熱が37.2のためスイム休み
3/18 月	0.0 S 8.2 R	1.00av7.17	スイム休み	58.8 19.6　アクア練馬
3/19 火	0.0 S 8.0 R	56av7.03		59.2　19.6　父浴槽で気を失い救急搬送、ルネ休み 風邪治らずオサムラで薬もらう
3/20 水	1.4 S 8.0 R	48av6.07		58.8
3/21 木	1.4 S 8.2 R	54av6.36		58.1
3/22 金	1.4 S 8.0 R	52av6.30		58.2 20.1
3/23 土	0.0 S 4.0 R	25av6.25		58.2 20.2 明日のレースのためマスターズ休み
3/24 日	0.0 S 23.0 R	こぶしハーフ（ガーミン）1.35.57av4.32hr149	4.13-4-4-3.59-4.00-3.58-57-59-4.06-13-11-32-45-42-56-5.11-52-6.04-05-48	9キロ地点でハムに痛みがでたためペースを落す。17キロ付近からは完走だけを目指した。58.1
3/25 月	1.4 S	ラン休み		57.7 19.8　両ハム下部に軽い痛みあり
3/26 火	1.4 S	マスターズ、ラン休み雨		58.4
3/27 水	1.4 S 6.0 R	43av7.16		59.2
3/28 木	1.3 S 8.3 R	53av7.00		左ハム下部に痛みがでたため中断した。
3/29 金	0.0 S			58.6 20.0　ハム痛みでランなし 父　きくかわ黄疸で要再検査
3/30 土	1.4 S	マスターズ		59.2 19.6ハム痛みでランなし 父　きくかわエコーで異常あり日大板橋で再検査
3/31 日	1.4 S 4.4 R	36av8.19		59.1 20.5 左ハム違和感あり
走行距離	SWIM BIKE RUN 32 0 241 km km km